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我的性欲非常强,自己控制不了,咋办
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我的性欲非常强,自己控制不了,咋办
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2009-1-30 06:28:38
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我不想老做爱,但老二老硬。我老做爱身体很虚,你说我该咋办
第一,要合理宣泄精力。精力旺盛和情绪紧张是出现手淫的重要原因,同时手淫也会引起情绪焦虑。因此积极参加各项有益的学习、娱乐和体育活动,都是消耗旺盛的精力,疏泄焦虑情绪的良好方法。第二,做好卫生保健,避免生理刺激。要建立良好的卫生习惯,保持身体特别是生殖器官的清洁,穿宽松的内裤,尽量避免穿紧身的牛仔裤等服饰。第三,改善生活习惯。每天出现困意再上床,早上醒来之后不恋床,不给手淫留时间,避免不良刺激引发性冲动。第四,提高自己的文艺欣赏品位,不阅读不健康的音像制品和书刊。要选择适合中学生看的好书,不允许自己“沉迷于言情小说”等无聊文艺作品中,更要自觉抵制不健康的文艺作品。不健康的文艺作品中有关性的描写,必然会引起性联想和性冲动,要避免接触这类读物;如果言情小说同样会引起你的性联想和性冲动,也要约束自己,不要让自己继续“沉迷”于其中,从而减少手淫诱因的出现。至于黄色音像制品,绝对不要再看,在自己家里不能看,在同学家或其他人家里,特别是有异性在场的场合,绝对不能看。老师相信你能做好这一点,因为你已经知道,你目前的状况已经就够糟了。第五,运用“橡皮圈厌恶疗法”。你可以进行“橡皮圈厌恶疗法”。具体做法是:把橡皮圈套在手腕上,当产生手淫冲动的时候,就弹击在手腕上的橡皮圈,连续弹击直到欲念消失为止。这样做的目的是打破手淫冲动与愉快体验之间的联系,以不快的感受抵消愉快的感受。要戒除手淫习惯,还需要符合人的心理和生理的科学方法,单凭决心和意志是不行的,要循序渐进。如果以前两天一次,现在可以三天一次,后来四天,五天……用不了多久,就可以戒掉,或者不会再把手淫当作必不可少的事了。但是我要提醒你不能半途而废,如果碰到不顺心的事便放纵自己,将会前功尽弃,一切又得从头再来。最后,如果情况比较严重的话,则必须求助于心理专科医生。因为每个人的情况不一样,有的人的不良情绪可能已经引起脑内的生物化学变化,不能单纯靠心理调节来改善,而需要心理医生进行临床的各项检查、论断和有针对性的给予治疗。你的朋友杨永龙祝你成功!
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