晨跑和晚上跑步，哪个更容易减肥？

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0 | 2009-1-30 06:28:38 | 显示全部楼层 |阅读模式

如果有时间的话晨跑和晚上跑都可以锻炼一下，效果会更好，如果没时间，就晚上吃完饭半小时后再跑．
提问者对答案的评价：

晚上跑步吧。晨跑不是很好，早上空气不新鲜，还是晚上跑步比较好。

本人认为差不多。节食、散步、许可的话去健身房，都是可行的方法。我不赞成药物减肥，更不赞成速效减肥。减肥一定要在健康的前提下！我认为你是饮食问题：如果你能控制饮食的话一定成功。实在控制不住，就专门找那些没营养的，你自己能接受的食物。比方，胡萝卜，地瓜，荞麦，玉米，麸皮食品，南瓜等。任何减肥药都不能真正的奏效。任何减肥方法都需要控制饮食。只要不成为厌食症，减食不会有错。你是个容易吸收营养的人---是个健康的人！肥胖，是健康人、有钱人的烦恼。不必烦恼，正视他，尽量解决他！控制饮食！！！！谢谢你的提问！

晚上饭后半个小时，锻炼最好！慢跑40分钟，很见效！

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