自从上高中以来学习压力大，经常会出现失眠

显示全部楼层 · 2014-3-4 20:39:00

自从上高中以来学习压力大，经常会出现失眠

发病时间：不清楚
自从上高中以来学习压力大，经常会出现失眠

补充说明：自从上高中以来学习压力大，经常会出现失眠

千问 · 2014-3-4 20:39:00

陈安丽
二级心理咨询师
抚州市第一人民医院
三甲

提问
你好，根据你所说的情况，首先的话就是说以你现在这样的一个情况来讲，我建议你最好是通过尽量的放松自己，以你现在这样一个情况来讲，其实最主要的问题还是因为你自身的一个心理上面的问题所导致的情况。不要给自己太大的压力，学会劳逸结合。
2018-12-30 17:16
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千问 · 2014-3-4 20:39:00

吴俊
医师
广东人民医院
三甲
擅长：全科
提问
在晚间睡觉不要情绪紧张，放松身心，寻求合理而有效的方法战胜失眠，你可以先想着，失眠不是一种严重疾病，一天或几天少睡几个小时没啥关系。可以配合食疗、中药、西药、针灸、理疗等等。
2014-03-04 20:52
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千问 · 2014-3-4 20:39:00

张强
医师
广东省人民医院
三甲
擅长：全科
提问
你可以调节一下自己的情绪，学会释放压力，能把压力变成动力，晚上睡觉的时候再配合睡美人香薰睡宁枕，这么就能改善你的睡眠，你休息好了，人就有精神，有注意力去投入到学习当中
2014-03-04 20:45
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