病情描述:家里女性老人,今年52岁,睡觉总是失眠,白天再

显示全部楼层 · 2014-3-10 09:54:00

病情描述:家里女性老人,今年52岁,睡觉总是失眠,白天再

发病时间：一年以上
病情描述:家里女性老人,今年52岁,睡觉总是失眠,白天再

补充说明：病情描述:家里女性老人,今年52岁,睡觉总是失眠,白天再

千问 · 2014-3-10 09:54:00

奚智博
医师
威县人民医院
擅长：妇产科
提问
你好，避免失眠的最有效方法，是使生活起居规律化，养成按时入寝与按时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。坚持每天保持半小时至1小时的运动，可促进睡眠，但睡眠前应尽量避免剧烈运动。另外睡前如有需要，可适量吃一些容易消化的食物，有助于睡眠。过饱对睡眠不利。避免睡前饮咖啡、可乐、茶等带有刺激性的饮料，这些饮料不利于睡眠，也可根据失眠的情况，可以适当服用安眠、镇静以及调节情绪药物，最指导下用药。祝你早日健康。
2014-03-10 09:54
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