四肢酸痛，晚上睡不好，常做梦是咋回事啊

显示全部楼层 · 2014-4-30 22:08:00

四肢酸痛，晚上睡不好，常做梦是咋回事啊

发病时间：一年以上
四肢酸痛，晚上睡不好，常做梦是咋回事啊

补充说明：四肢酸痛，晚上睡不好，常做梦是咋回事啊

千问 · 2014-4-30 22:08:00

王攀
主治医师
空军杭州航空医学鉴定训练中心
擅长：擅长抑郁症，焦虑症，心理应激障碍的治疗。
提问
睡眠分多个阶段，梦境大都发生在快速动眼睡眠阶段，在这个阶段被唤醒对梦境的记忆较为清晰，使人感觉一直在做梦，而且这个阶段醒来易感疲劳。为改善睡眠，1要调整作息规律，早睡早起，睡前不做与睡眠无关的事：如看电视，玩游戏，玩手机等等，而且不要服用咖啡、茶水等提神饮料；2.白天增加户外运动量，增加日晒，提高精神系统兴奋性，改善夜间睡眠质量。3若是经过以上调整半月后无明显改善请就医明确诊断，服药调整。
2014-05-01 06:24
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