我每天晚上快要睡着的时候，突然有个想法

显示全部楼层 · 2014-5-2 19:59:00

我每天晚上快要睡着的时候，突然有个想法

发病时间：最近一个星期
我每天晚上快要睡着的时候，突然有个想法

补充说明：我每天晚上快要睡着的时候，突然有个想法

千问 · 2014-5-2 19:59:00

周杰良
二级心理咨询师
杰良心理咨询室
擅长：各类青少年心理问题调适，成人婚姻情感、职场减压、家庭治疗、亲子关系、人际关系管理，情绪、情感管理以及各类神经症等精神康复。
提问
你好，根据你所叙述自己每天晚上睡眠的情况，我认为，可以初步考虑为过分担心和关注所致。这可能是由于你最近对自己的睡眠质量问题，内心给予了过分的担心和关注，因为现实原因，让你一时无法化解，就使你内心容易产生较强的紧张、焦虑情绪，并由此容易影响到你的正常睡眠。因此，我建议你，当前你需要考虑的是帮助自己寻求情绪管理与控制方面的专业心理咨询，来帮助你能有效地消除导致你产生过分担心和关注的心理因素，增强你的抵抗紧张、焦虑的心理素质，从而更有利于你能尽快地恢复正常的睡眠状态。
2018-11-25 17:23
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千问 · 2014-5-2 19:59:00

马宗全
医师
阳信县中医医院
擅长：中西医结合治疗心脑血管，包括高血压，冠心病，心肌病等。
提问
你这就是失眠的情况，需要注意在夜间不要让大脑兴奋，把脑子放空去睡觉，再就是注意避免喝茶，饮酒和咖啡等，晚上尽量少吃饭也会有所帮助，白天也可以适当的睡一会。
2014-05-03 12:45
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