设为首页
收藏本站
开启辅助访问
切换到窄版
登录
立即注册
中问网首页
我的收藏
站长博客
搜索
搜索
本版
帖子
用户
第一问答网
»
论坛
›
中问网
›
问答
›
怎样吃才能让人充满活力,精神焕发?
返回列表
发新帖
怎样吃才能让人充满活力,精神焕发?
[复制链接]
11
|
0
|
2009-1-30 06:28:38
|
显示全部楼层
|
阅读模式
吃好睡好,运动好就行啦管怎么吃呢
提问者对答案的评价:
多吃蔬菜、水果、鱼和牛奶,营养齐全就能够充满活力,精神焕发了:)
中医学认为,牛奶味甘性微寒,具有生津止渴、滋润肠道、清热通便、补虚健脾等功效。把牛奶进行适当的加工,或和其他食物一起进行调配,可制成各种“食疗牛奶”,使人精神焕发,充满活力。 1.牛奶粥 鲜牛奶250毫升、大米60克、白糖适量。 先将大米煮成半熟,去米汤,加入牛奶,文火煮成粥,加入白糖搅拌,充分溶解即成。 早晚温热服食,注意保鲜,勿变质。 可补虚损,健脾胃,润五脏。适用于虚弱劳损、气血不足、病后虚赢、年老体弱、营养不良等症。 2.牛奶大枣汤 牛奶500毫升、大枣25克、大米100克。 先将大米与大枣同煮成粥,然后加入牛奶,烧开即可。 可补气血、健脾胃,适用于过劳体虚、气血不足等症。 3.羊肉奶羹 羊肉250克、生姜20克、山药100克、牛奶250毫升。 将羊肉洗净切成小块,生姜切成片,一起放进砂锅,加水适量,文火炖7~8小时,搅匀,去除未烂残渣,留羊肉汤,加入切片山药,煮烂,再倒入牛奶,烧开即可。 本品温中补虚,益精补气,适用于病后(产后)肢冷、疲倦、气短等症。可每天分数次服食,连服5~7天为一疗程。服本方时不宜同时吃其他药物,最好每天早晨辅食一次小米大枣莲子粥(小米60克、大枣10枚、莲子18克共煮成粥)。 4.鲜奶玉液 粳米60克、炸胡桃仁80克、生胡桃仁45克、白糖12克、牛奶200毫升。 把粳米洗净,浸泡1小时捞出,滤干水分,和胡桃仁、牛奶加少量水搅拌磨细,用漏斗过滤取汁,将汁倒入锅内加水煮沸,加入白糖搅拌,待全溶后滤去渣,取滤液倒入锅内烧沸即成。 本品可补脾肾,润燥益肺,适用于咳嗽、气喘、腰痛及津亏肠燥便秘等,并可作为病后体虚、神经衰弱、慢性支气管炎、性功能低下、老年便秘患者的膳食。空腹饮用或早晚佐食均可。 5.姜韭牛奶羹 韭菜250克、生姜25克、牛奶250毫升。 将韭菜、生姜切碎、捣烂,以洁净纱布绞取汁液,再倒入锅内,加牛奶煮沸即可。 本品可温胃健脾,适用于胃寒型胃溃疡、慢性胃炎、胃脘痛、呕吐等,可于每日早晚服用。 6.厚奶 把牛奶烧开加入3%~7%的淀粉或糕干粉、藕粉等,使牛奶变稠,稍加糖即可。 本品适用于习惯性呕吐、反胃和需要增加能量的患者。 7.蛋奶 先将鸡蛋煮老,去掉蛋壳、蛋白,用勺子将蛋黄研碎,加入牛奶充分混合即可。 蛋黄除含有蛋白质、脂肪、维生素A外,还含有铁、磷等物质。 本品适用于缺铁性贫血,以及需要补充钙质的四五个月的婴儿。 8.自制脱脂奶 将牛奶煮开,静置数小时,去掉上面一层奶皮(即脂肪,此法一般可去掉80%的脂肪)即成。 本品适合于喂养患腹泻、痢疾、肠炎等肠道疾病的婴幼儿。 由于去掉脂肪的牛奶含热量低,缺乏维生素A、D等,可用其他食品补充,病愈后应继续喂全脂牛奶。 9.奶茶 奶茶的调制方法是:先用开水浸泡茶叶,然后趁势把它倒进煮沸的牛奶中。至于加糖或加盐,则可根据个人的口味而定。牛奶中加茶叶以后,使两者特有的香味融于一体,营养成分相互补充,抑制了牛奶的腥味和茶叶的苦涩味,饮用起来味道更加浓郁、绵长。 奶茶可以去油腻、助消化、益思提神、利尿解毒、消除疲劳,也适合于急慢性肠炎、胃炎及十二指肠溃疡等病人饮用。对酒精和麻醉药物中毒者,它还能发挥解毒作用。 10.牛奶减重法 适用于运动员减体重。举重、摔跤、柔道等运动项目是按体重分等级的,运动员要在比赛前调整好体重,使之限制在某一等级范围内,过去常采用的方法是限制热能摄入量,排汗和服用利尿剂等。 近年来国外有人采用牛奶减重法,具体办法有两种,一种叫普罗科普氏法,即每周安排一天为牛奶日,在这一天仅吃牛奶1~1.5升、酸奶0.5升、奶酪100~200克,以及少量奶油;另一种叫卡雷尔氏法,连续3天时间,每天分5次喝牛奶共1升,同时,再吃一些蔬菜、水果、肉类。据说采用牛奶减重可减少体内水分,而且无渗透性干扰,不会影响运动员的成绩。
鸡汤:浓浓的鸡汤含有多种游离氨基酸,能平衡身体的需要,提高大脑中的多巴胺和肾上腺素,使人充满活力和激情,克服悲观厌世的情绪。
活力人生从早餐开始 ----于太太贴心提醒 1、一定要吃早餐? 早餐是一天三顿饭中最重要的一顿。原因非常简单:每天夜晚,身体都要消耗能量。这时人体不得不动用它的储备能。因此,早上起床之后,自然需靠含有丰富碳水化合物的早餐来重新补充储备能。不吃早餐,你就不可能获得新的活力从事工作。此外,如要减肥,就更不应不吃早餐。 因为到午餐时,为补偿未吃的那顿早饭,你势必吃得过饱,而影响减肥效果。 2、女性通常应吃怎样的早餐? 女性早餐越来越倾向选择含脂肪少的食品。她们更喜欢吃谷类食物。从营养观点出发,对这一趋势应予以提倡。举例来说,涂有黄油、果酱和奶酪的小面包,另加一个鸡蛋的早餐所含的脂肪量比全脂牛奶、水果和谷类食物的早餐脂肪量高约7倍。 3、谷类早餐为何如此受女性青睐? 一顿好早餐应包括这样三件东西:谷类食品(如未去麦的粗面粉面包、八宝粥、黑米面包、窝窝头、茴香菜包等)水果和奶制品。最好喝含脂肪少的牛奶。谁吃这样的早餐,谁就一箭三雕;丰富的碳水化合物,少脂肪,丰富的维生素和矿物质。 4、注意摄取维生素、叶酸和铁。 25-40岁的女性的早餐应至少满足其50%的维生素和叶酸,特别是维生素C和铁的需要量。当今,大多数女性都没有从食物中摄取足够的铁和叶酸。如有可能,可从午餐和晚餐予以补充。肉、内脏、小米、茴香可满足人每日所需的10至18毫克铁的需求量。维生素B则可从瘦肉、鱼、肝、全麦面包、土豆、花生等食物中摄取。
蜂蜜:里面的单糖吸收利用快,补充大脑能量牛奶:丰富的蛋白质是生命活动和组织更新的基础红枣:维生素和矿物质丰富,补充元气,脸色的红润就靠他了花生:让人聪明的食物猪皮:胶原蛋白让你的皮肤看起来更有光泽另外不开心的时候可以吃冰淇淋,巧克力。
心情好点不就行了吗?
回复
使用道具
举报
返回列表
发新帖
高级模式
B
Color
Image
Link
Quote
Code
Smilies
您需要登录后才可以回帖
登录
|
立即注册
本版积分规则
发表回复
回帖后跳转到最后一页
千问
主题
0
回帖
4882万
积分
论坛元老
论坛元老, 积分 48824836, 距离下一级还需 -38824837 积分
论坛元老, 积分 48824836, 距离下一级还需 -38824837 积分
积分
48824836
加好友
发消息
回复楼主
返回列表
问答
热门排行
1
怎样ps照片?可以直接换衣服和变肤色的,给在线ps照片的网址,要有我的完整要求的
2
关于堆雪人的故事
3
突然喜欢上了摄影,怎么入门?掌握些什么?是学数码摄影还是胶片的那种,
4
导航的声音怎么连到收音机上
5
DNF武器怎么上11 要绝对能上的方法
6
有关生日的英语作文
7
将两块质量为m1、m2且m1>m2的砖依次上下叠放,在某一高度静止释放,在下落过程中为什么两转之间没有压力?
8
想买一部手机。重要是网速要快。不要触屏的
9
人员配备,怎么翻译?
10
谁能告诉我男生女生内心在想什么?
11
求一首歌,好像是艾薇儿的,是轻快的,有几句oh ,oh,oh、、、、的哼唱旋律与 my happy ending 有点像的
12
起凡 群雄里的夏侯前期的时候要不要出3烈?
13
求好看的古风言情小说,一对一,不要虐,不要小白。
14
哪里需要绿化树?我有好多成长5年的优质核桃树苗圃,已经挂果两年,现因地要被政府承包。所以不得不卖掉。
15
hp2605硒鼓一格能打多少
16
急……我的网名叫你就是唯一,女朋友可以叫什么啊!谢谢各位的回答啊……
17
如何在服务器上装游戏
18
冬天非常怕冷 手脚都是冰冷的 怎么办啊?
19
帮忙翻译一下 我们不能眼睁睁地看着水资源枯竭的英文
20
Benq使用时先黑屏,合盖再打开后灰屏,出现竖状条纹,程序还在运行,按FN+F3(切换外设)后正常?请高手指
21
为什么我QQ头像一下线然后上线就改变了我用的是固定电脑
22
整天一侧膝盖疼痛,累了,疼痛加剧。
23
你好,请问你找到精神呕吐症的治疗方法了吗,我也是属于这类患者
24
我国最早的固体化学书是什么
25
跪求2010sbs歌谣大战下部高清完整下载~ 一定是超高清!!!
[email protected]
26
什么样的人需要做妇科检查
27
QQ飞车怎么左转和右转会减速
28
如何吃饭
29
梦幻西游被盗号
30
为什么我这么帅?
31
请帮忙给我儿子起名姓曾,是阴历十月十七晚上十点五十左右出生的希望名字中有带水字旁跟木字旁的名字,谢
32
这个软件怎么样?
33
北京哪有卖准确一点的电子血压计的?
34
静脉曲张袜
35
人走茶凉后的心疼 前面加什么句子好?
36
高中数学问题
37
买了甲乙两本图书共7本,共用了44元钱,甲种书8元钱一本,乙种书5元钱一本,问甲乙两本书各买了多少本?
38
龙华哪个宾馆有浴缸可以泡澡的那种,
39
赛尔号怎么抓艾菲亚 在那抓!
40
工资里代扣伙食费,怎么做会计分录??
41
小妻容子是谁
42
因为我刚接触婚纱影楼这些,,我想买台尼康D90相机,要买什么配套的,价格大概是8000那样的,跪谢!高手!
43
推荐几款铁三角耳机,头戴式的
44
冬天且当天熬煮的奶茶为什么会坏掉,馊味。
45
推荐些bl文给偶吧~~~越多越好
46
美的什么时候开始生产电饼铛
47
怪物猎人P3存档修改,拜托了大侠们
48
去清华玩,哪里一定不要错过
49
为什么把数据线插入电脑后没有反应。。。
50
求用MAYA 做茶杯的详细步骤。要有很详细的,最好说出命令,一步步的。
51
为得伊人憔悴出自?具体讲
52
求大型3d游戏
53
这个月12里号要跟朋友去张家界玩,但不知道哪些景点好玩,那边有没有下雪,,,
54
没有啊 我玩CF 没下载东西 就是PING在100多左右
55
防震知识
56
为什么我的电脑用格式工厂把视频改成MP3时只能听背景音乐听不到歌手在唱?本来视频播放时要调左声道的
57
( ):( )=( )/40=80%=( )/40=( )成
58
谁能帮我的功夫派号打出迷之琥珀 夜战八方 ?
59
2011年中国移动5元上网300M改了吗?
60
摩尔勇士激活码
61
电脑配置不咋滴,1G内存,1.73GHz,Genuine Inter(R)CPU,因为电脑系统版本是XP家庭版的,很多功能不能用.
62
求,催眠类小说合集最好是简体的?
63
求2011年注册土地估价师考试的权威指导教材名单
64
有没有把女主角画成男的图片或视频
65
软包红山茶香烟的焦油量比以前小了,这是怎么回事?
66
谁能给我一个彩京1945一代 我的QQ63958795
67
求民国侦探电影
68
烽火战国举贤6星英雄可以得到什么?
69
那男生为什么。。。、???
70
寄信给对方2边的邮编都没写 对方收不收的到
71
今年的黄梅天去哪了?
72
cf元旦欢乐颂大炮什么时候发放..知道的说下
73
那D3100有没有既有变焦环又有定焦环的镜头选配呢?
74
小说问题
75
江南锄奸里面的王飞是谁饰演的
76
爱你第六版062配什么服务端。行的话加分 。本人已经换了几十个服务端。因为在自由市场和勇士部落自动弹出
77
怎么画烟熏妆?
78
求课长之恋OVA 邮箱
[email protected]
79
脉管炎有什么症状?怎么治疗?
80
初数学中考压轴题写对的帮一下我
81
电脑令我很纠结
82
潍柴怎样安装正时齿轮
83
三世三生 十里桃花 女主角是不是 诗诗演、、、、?
84
灼灼琉璃夏2的全文,发送到
[email protected]
,并且只要全文
85
谁给我一个奥拉星小号,要50级就可以了
86
已知函数f(x)=log2(2^x+1-2t)的值域为R,则实数t的取值范围是
87
跪求帮忙设计qq分组(要求不多、只是萝卜图案的) 快
88
有24个孩子,27块砖,大孩子一人搬2块,小孩子2人抬1块,有多少个大孩子,有多少个小孩子?要填这个表
89
请问经济适用房有利可图吗?我有关系可以做,可是不知道值不值得搞这个项目,希望内行朋友给点意见!
90
蹄子上有一簇长毛的马叫什么名?
91
求助买手机
92
常熟老街附近哪里有修自行车的?
93
﹎ 这个符号怎么打
94
三星S8500上网 急啊
95
网上下载的PSP游戏怎么玩
96
我在爱酷里面下了视频,但是放到爱国者的MP5上面却说是‘不支持的分辨率’,请问怎么办?
97
鲜肉调料
98
如何下载三命通会
99
反不正当竞争法是侵权行为在竞争领域的体现这句话是否正确
100
关于汽车发动机问题:发动机进气与门与排气门如何自动打开的?