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朋友: 我想找手臂练粗,怎么练才能达到最好的效果?

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查看11 | 回复3 | 2007-5-27 10:02:09 | 显示全部楼层 |阅读模式
打羽毛球打乒乓球...很多.举哑铃最明显.效果最快.但要坚持很难.
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千问 | 2007-5-27 10:02:09 | 显示全部楼层
一方面多吃高脂肪的食物，别一方面可以坚持每天用哑铃锻炼
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千问 | 2007-5-27 10:02:09 | 显示全部楼层
练手臂吗?最好就是用握力器练!我就是那样练的,一天握300个练一个月手臂上的肌肉条就出来了!
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千问 | 2007-5-27 10:02:09 | 显示全部楼层
打乒乓球...
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