我现在身高163CM,60公斤,有没有什么方法能在一个月内减到55斤??急问!

显示全部楼层 · 2007-5-30 16:13:12

节食最简单也最有用的方法可是不容易坚持一不坚持就很容易反弹对身体也很不好其他方法也很多也有效果只是浪费钱也没什么很好的效果

千问 · 2007-5-30 16:13:12

这个体重不会胖。给一个指标--生命质量指数（BMI）公式是：体重（KG）/身高的平方（M2）18.5--24：正常24--28：偏胖28--32：轻度偏胖32--36：中度肥胖36--：重度肥胖

千问 · 2007-5-30 16:13:12

你早餐要正常吃，中午和晚上都只吃苹果保你瘦下来，我得2个同学从球一样得现在变成排骨精了。信不信由你

千问 · 2007-5-30 16:13:12

少吃，每天坚持1个半小时的有养运动，我就是这样减下来的为什么都想减肥？我还增点啊有没的办法？！再说你想一个月从60公斤减到55斤那估计只有割肉了！！！！！！

千问 · 2007-5-30 16:13:12

一个月内减到55斤??我实在想不出来55斤的样子。。。。估计骷髅也就这点重了。。

千问 · 2007-5-30 16:13:12

以我的经验用心去谈个恋爱.然后分手.抽烟，少喝酒.通宵上网.不规则饮食.性生活尽量保持多一点不瘦都难！~

千问 · 2007-5-30 16:13:12

绝对可行的方案：一、找一个自己超级感兴趣的事情费寝忘食的去做！如果没有请看第二条二、当然不是运动，我怕谁谁谁说什么长肌肉！汗~~~不做运动也有很多消耗精力的方法的。额外增加脑力活动，开始饿了少吃些，睡眠随精力消耗会增加，打破日常作息，简而言之————冬眠！（错了，是夏眠）三、去减肥中心吧

千问 · 2007-5-30 16:13:12

多做运动.少吃零食特别是甜的东西.晚饭不要吃。我去年就这样做过，一个月左右吧，减了10斤。早、中饭正常。下午2点左右吃个水果。下午开始不喝任何饮料，就喝白开水或茶叶水。晚上吃一根黄瓜。如此而已。贵在坚持。实在饿了就喝水，黄瓜尽量晚点吃。今年我朋友也用我这个方法，她是从这个月开始的。昨天告诉我，减了15斤。只要你晚上不想关于吃的任何事情。看到电视上介绍吃的节目就换台。慢慢的，会发现，自己变得不要吃零食，看到零食就讨厌，然后就是一个黄瓜很满足。哈哈，我就是这样的。到后来，看美食节目，也不想吃了。

千问 · 2007-5-30 16:13:12

只有蒸桑镎。这是现在对你最好的办法。1、再好的药也有副作用，而且见效快的通常反弹也快。2、去减肥中心要坚持，而且价格高，服务人员还会向你介绍无数的高价产品。3、运动是很好，但是短期只能看到局部的小变化，坚持最重要，而且对于有些朋友时间不允许。4、其他的也不如蒸桑镎……

千问 · 2007-5-30 16:13:12

先学好语文，再学好数学，再来问这个问题！55斤？估计你的骨头也不止这个数；