我现在身高1.68米体重才50。5公斤。不管我怎么吃为什么总是吃不胖呢？
对瘦弱者来说，增肥是很有必要的。增肥不只是适当增加机体的皮下脂肪，主要在于使肌肉和体魄更加强健。那就是不仅要纠正“瘦”而且要纠正“弱”，那么，瘦弱者该如何正确增肥呢？增肥的方法首先，应增加膳食的摄入量，增加体重，就必须向机体提供合成组织所需要的各种营养素，膳食内容应丰富多样，不挑食，不偏食，饭菜要尽量做到美味可口。在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者丰富起来。增肥的方法其次，应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。第三，适当运动。特别是对于那些长期坐办公室的人来说，每天应抽出一定的时间来锻炼，这不仅有利于改善食欲，也能使肌肉更强壮、体魄更健美，人体的肌肉如果长期得不到锻炼，就会“用进废退”，肌纤维相对萎缩，变得薄弱无力，人也就显得瘦弱。知识分子多为此类体型，应注意加强锻炼。 此外，那些长期重度瘦弱的人，在采取加强营养、多做锻炼等措施的同时，应去医院作体格检查，以排除机体可能存在的疾病。导致消瘦的常见疾病有肠道寄生虫、长期活动性结核病、贫血、糖尿病、甲亢、恶性肿瘤、垂体功能减弱症和某些代谢性疾病等。
提问者对答案的评价：
为什么我一吃就胖呢？羡慕你！！！
多锻炼应该可以长点肉，呵呵，我也和你一样，吃了不长肉，真是件麻烦的事！
1.努力的工作，每天保持心愉快。开开心心的，广结良友。早上吃得好，中午吃得饱，晚饭吃得少。别计较那么多.正所谓心宽体胖,所以开心每天!2.还有一个原因就是有的是家族遗传的,若是家族中没有什么胖的,一般也会相对长不胖的, 这是人体的基因的. 其实无论胖瘦,健康才是最重要的,所以不心担心的.
吃点强力松
如果你想长胖的话，应该先做个体检，确定吸收功能没什么问题的话，就放松心情，多吃多休息．想长胖应该不是件很难的事情．screen.width*0.35) this.width=screen.width*0.40\">
一个人的胖瘦跟基因有关，很多人喝白水都会长膘，在现在这个骨感美的社会，你应该感到万分幸运的啦 |
