每天睡眠多少时间最合适？是否各种年龄不同？

显示全部楼层 · 2009-1-30 06:28:38

好象以前睡眠多一点,好一点,现在睡少了,每天不到晚上 12点不能入睡。

睡眠时间的多少与年龄有关，但相对来说还有个“黄金分割线”，那就是一天应该保证6～7小时的睡眠时间。　　　　实际上，各种人群对睡眠的要求是不同的。一般而言10～18岁的人群，每天需要8小时的睡眠时间，18～50岁的人群，每天需要7小时的睡眠时间，50～70岁的人群，每天需要5～6小时。但这也不是绝对的，应以第二天醒后精神饱满程度为准。临床实验还证明，如果每天6～7小时的睡眠时间长期得不到保证，很容易引发失眠症.　　
提问者对答案的评价：

总的睡眠时间，婴儿每日需17～20h，儿童约10h，成人7～8h，80岁后复增至9～10h。凡此皆平均值：成人之个体差异甚大，约在4～10h间；个别人每日睡眠1～2h已足。一般成人7-8小时为宜，直接交流请查看我的个人资料联系我。

一般成人7-8小时

为了体力与劳力的恢复以及促进儿童身心的生长发育必须保证睡眠时间。正常人的睡眠时间应随年龄需要加以区别，新生儿至少一天要睡眠２０小时。婴儿需要１４～１５小时，学前儿童需要１２小时，小学生１０小时，中学生９小时，大学生与成人一样需要８小时，老年人因新陈代谢减慢，睡眠需要６～７小时。

和梦境有关。睡觉份5个阶段，只要在第5个阶段梦见的人的数量和是谁影响睡眠。只要这个阶段睡得好，第二天就精神比较好。