我最近食欲很差，而且心情也不好，有时候会莫名的笑然后又开始哭，我很怕死，但以前也自残过，而且最近心理很不良，过马路时总希望发生车祸，总觉得自己根本就不该生下来，没有一个把我当作朋友的人，每次想哭都会骂自己没出息，然后让眼泪憋回去。但我并不是时时刻刻都这样的，我也经常笑，也很想得到友谊，只是偶尔因为一些事情生气，独自上学放学，独处的时候才会想到这些我是抑郁吗
生活呢 就应该能瞎蒙就瞎蒙 做人尽量放轻松啊
提问者对答案的评价：
看来是不知道你多大,不过看来是初中生我妹妹也是上初中写信给我时老是说:我感觉已经活不下去了!我回信告诉她:路还长呢,留给自己一片天空.另每天早起床跑步一小时,这一天你都不会过的差
这问题可有点严重~ 你是不是最近发生过什么事~ 感觉悲观~ 消极~抑郁症的前期就是这样~
你还是找个你比较信任的人聊聊~ 把心的事说出来~ 可能会好点~~~
肯定是有什么心事吧，所以才这样的好好调整一下自己，或者找个好朋友说说
事实上，一般人或多或少都有“忧郁”的时候，在面对生活压力的时候，如何适当的放松自己、并对抗压力，已俨然成为现代人必修的功课!在面对不同压力之时，每个人的反应也会不一样。一个个性开朗、调适能力较强的人，比较可以顺利地排除压力；反之，如果个性较闷，调适能力较弱的人，可能会情绪低落、吃不下、睡不着、对任何事都提不起劲、对未来感到悲观、信心丧失，严重的甚至会有自杀念头，这就需要接受治疗了! 有研究发现忧郁症者的脑部缺乏某种化学物质，最新的抗忧郁症药物可补充脑部的化学物质，效果显着，副作用也少。但毕竟用药是迫不得已的事!除了药物治疗外，患者必须尝试调整生活方式、并学习减压的方法。简易的减压方法可以把积压在心里的话说出来，与旁人分享，或做一些自己有兴趣的事，以分散注意力。另外，做些深部呼吸运动，让肌肉放轻松，都有助排解压力，减轻病痛，重拾信心，挥别忧郁。上传60种缓解压力的方法，望你早日告别忧郁！附件：缓解压力的60种方法.doc
因为没有和你面对面交谈,只能提供参考意见.根据你的描述,如果你目前的情况已经持续了两周或更长时间,那么基本能构成抑郁的诊断,至少是轻性抑郁.需要接受治疗.你可以到医院精神科或心理科接受抗抑郁药物治疗和心理治疗.抑郁的治愈率是很高的,但如果不治疗,会严重影响你正常生活.
抑郁性神经症有哪些临床表现?? (1)情绪的改变：患者最突出的症状是持久的情绪低落，表现为表情阴郁，无精打采、困倦、易流泪和哭泣。患者常用“郁郁寡欢”、“凄凉”、“沉闷”、“空虚”、“孤独”、“与他人好像隔了一堵墙”之类的词来描述自己的心情。患者经常感到心情压抑、郁闷，常因小事大发脾气。在很长一段时期内，多数时间情绪是低落的，即使其间有过几天或1～2周的情绪好转，但很快又陷入抑郁。尽管如此，患者抑郁程度一般并不严重，情绪反应依然存在，几句幽默解嘲的警句，能使之破涕为笑。一场轻松的谈话，能使之心情暂时好转。患者本人也能够觉察到自己情绪上的不正常，但往往将之归咎于他人或环境。(2)认知改变：患者对日常活动缺乏兴趣，对各种娱乐或令人愉快的事情体验不到愉快，常常自卑、自责、内疚。常感到脑子反应迟钝，思考问题困难。遇事老向坏处想，对生活失去信心，自认为前途暗淡，毫无希望，感到生活没有意义，甚至企图自杀。(3)意志与行为改变：患者意志活动减低，很难专心致志地工作，尽管他们可能有远大理想和抱负，但很少脚踏实地去做。他们想参与社交，但又缺乏社交的勇气和信心。患者处处表现被动和过分依赖，心理上的症结在于不愿负责任。一般说，抑郁性神经症很少自杀，但也有部分患者感觉活着空虚，人生乏味，声称想死。(4)躯体症状：约80%的病例，以失眠、头痛、身痛、头昏、眼花、耳鸣等躯体症状为主向医生求助。这些症状往往给人体诉多而易变的感觉，有些症状可以长期存在，但无明显加重或缓解。这些症状多随着抑郁情绪的解除而消失。? |
