健身和健美有什么区别?

显示全部楼层 · 2009-1-30 06:28:38

健身和健美有什么区别?还有就是为什么练健身（美）的人连盐都不能吃。谢谢大家给我答案！！！

健美与健身的区别　　人们往往对健美和健身运动的认识往往含混不清,有人把“大肌肉”当成了“健美”的代名词，有人则把健身运动与中老年人划等号。其实，健美和健身是两个不同的概念，两者既有联系，又有区别。　　　　一、两者的含意　　健美运动　　通过动作练习，使人体各部位的肌肉发达匀称，体格健壮，且富余雕塑感的艺术美。　　健身运动　　通过动作练习，使人身体健康，体质增强，生活内容更加丰富。　　　　二、形成与发展　古希腊人崇尚体育运动，视没有受过正规运动训练的人为没有教养的人，对体育比赛中的优胜者给予崇高的奖赏——塑像。《掷铁饼的人》的雕塑就是证明。人们对健康的崇拜到对美的追求，被认为是一种高尚的文化修养和艺术思想的飞跃和升华。这就是古代的健美运动。二十世纪初叶，德国体育家欧琴·山道用毕生的精力创建了科学系统的健美训练方法，并著书立说，到世界各地进行宣传表演，组织比赛，从而奠定了现代健美运动的基础。他被称为健美运动之父。　　三十年代，美国人麦克法登发展了健美运动。第二次世界大战后，加拿大人本· 　韦德兄弟创建了国际健美联合会（IB FF）。至此，健美运动便形成了一个独特的运动项目。　　　　三、特点和作用　　健美和健身运动内容丰富，方法手段多样，设备可繁可简，适应面广，有广泛的群众基础。　　 1、健身。通过各种方式的体育锻炼，达到提高内脏器官，尤其是心血管系统的机能平衡，最终达到增强体质的目的。　　 2、健美。运用各种器械和各种训练方法，达到发达肌肉、健美体型的目的。　　　　健美运动现在有两种发展趋势：　　1、健身健美。目的是练出匀称漂亮的身材，提高身体健康水平。　　2、竞技健美。通过科学的训练、合理的营养和充分的恢复，最大限度的发达全身肌肉。　　四、锻炼的方式方法　　项目　　　　　　健身　　　　　　　　　　健美　　器材使用　　　　徒手为主，器械为辅　　　器械为主，徒手为辅　　锻炼方式　　　　集体为主，个体为辅　　　个体为主，集体为辅　　练习方法　　　　重复次数多，负荷轻，　　重复次数少，负荷重，　　锻炼内容　　　　按不同的器官系统　　　　按不同身体部位　　五、两者关系　　从历史的演进来看，健身运动包括孕育了健美运动，健美运动的发展提高了健身运动。两者的目的都是为了增强人民体质，一个侧重健康身体，一个侧重健康体格。因此，不论男女老幼，既要进行健身锻炼，也应进行健美锻炼，使我们的身体既健康又健美，达到健康身体和健美体格的和谐统一。参考文献：http://www.dabin69.com/news/vi
提问者对答案的评价：

健美和健身是两个不同的概念，两者既有联系，又有区别。　　　　一、两者的含意　　健美运动：通过动作练习，使人体各部位的肌肉发达匀称，体格健壮，且富余雕塑感的艺术美。　　健身运动：通过动作练习，使人身体健康，体质增强，生活内容更加丰富。　　
二、特点和作用　　1、健身。通过各种方式的体育锻炼，达到提高内脏器官，尤其是心血管系统的机能平衡，最终达到增强体质的目的。　　2、健美。运用各种器械和各种训练方法，达到发达肌肉、健美体型的目的。　　三、锻炼的方式方法　　项目　　　　　　健身　　　　　　　　　　健美　　器材使用　　　　徒手为主，器械为辅　　　器械为主，徒手为辅　　锻炼方式　　　　集体为主，个体为辅　　　个体为主，集体为辅　　练习方法　　　　重复次数多，负荷轻，　　重复次数少，符荷重　　锻炼内容　　　　按不同的器官系统　　　　按不同身体部位

其实健美是健身的一个方面，通过系统的健美锻炼也可以达到健身的目的，但要想健身有很多途径可以选择，比如跑步，打篮球，普拉提，游泳，健身操等都可以起到健身效果。健美运动受人欢迎的一个重要方面就是它能改善人体的形态，有效提高身体素质，我自己是练健美的，对此深有体会！我还得指出你一个错误的认识，其实健身健美者并不是不吃盐，适当补充盐分对维持体内钠离子平衡有非常大的作用，健美运动者吃盐少主要是因为食量大，所以相对清淡些，总食入的盐量并不比一个普通人少，有时赛前不吃盐只是为了突出肌肉线条，赛后会补充回来！希望我的回答能领你满意！

健身只是提高身体素质，健美是有条件的提高身体的某些外观感觉。戒盐是错误的概念，只是补充的时间有区别。