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请问：晚上睡眠不好，白天没精神，吃药也不行，该怎么办

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0 | 2009-1-30 06:28:38 | 显示全部楼层 |阅读模式

晚上睡觉，每天最多睡4个小时，醒后，再也睡不着了，膛着难受。中午最多睡半个小时，请医生检查、吃药，也调整不好。

1.
体育锻炼是解决这一问题的最好办法，不论男女，不分老少，只要把身子搞累了都会睡得很好，坚持锻炼身体强壮了以后这种困扰就没有了。但不能过劳。 2.
生活要有规律,不要扰乱生物钟。
以上是我的经验，我每天晚上睡7小时，中午睡2小时。
提问者对答案的评价：

让自己的心情放松一下！不要想的太多。有时间和自己的好朋友多聚聚啊！

白天没有付出全部的辛苦，晚上自然不能酣畅淋漓；如果心头堆积重任不能割舍，自然不能放松神情享受美梦。有因自有果，有果必有因，找到真正影响你睡眠的原因，而不是一味依赖吃药，否则拖垮了自己的身体不说，可能误了大事。

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