怎么才能不说梦话?

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0 | 2009-1-30 06:28:38 | 显示全部楼层 |阅读模式

我睡觉时经常说梦话,而且睡眠也不好,刚睡醒过一会有想睡.有时一天到晚很累,好想睡个好觉.帮帮我.谢谢

想要做到绝对不说梦话是不可能的，但是如果睡眠质量高，深度睡眠时间长就不容易说梦话，睡眠不好多是由于肝肾阴虚所至，所以服用中药《六味地黄丸》能改善睡眠质量，饮食上多吃点百合枸杞莲子糯米粥，睡觉前喝一杯牛奶都对睡眠有帮助，还有就是心态要放松，精神总是紧张是不容易入睡的。
提问者对答案的评价：

人睡着后大脑不会完全休息，反而更加活跃。说梦话多半是心火过旺、肝火过热及精神紧张压力大所致。心火旺表现的身体状况是有口气、喉乾舌燥，清热后情况便会好转；精神紧张就调整自己的生活节奏，缓解一下压力，调理营养，适当增加一些锻炼，问题会慢慢好起来的。祝您健康！

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