求一个适合我的健身计划

显示全部楼层 · 2007-6-15 15:12:30

不用担心的把你拉到篮球队的那个人都没看到他担心你急什么~~~没事没事

千问 · 2007-6-15 15:12:30

就是，如果是市级以上的队伍，那计划制定的水平肯定相当高，担心啥

千问 · 2007-6-15 15:12:30

篮球队就有计划了,你什么都不用担心.找一个你有兴趣的运动,和一个跟你有相同兴趣的人.就完事了``不用说的那么复杂的!对不对?

千问 · 2007-6-15 15:12:30

我给几条建议: 一、坚持每天半个小时的呼啦圈。二、每周进行两到三次的全身性运动，如跑步，20分钟左右；或者打羽毛球，半小时到一个小时。三、早餐喝酸奶，有利消化，并可配以苹果香蕉之类的水果。四、不要暴饮暴食。四点如果你都做到了，相信你减掉的不只是肚子上的肉，全身都变轻松了

千问 · 2007-6-15 15:12:30

太少重量了,去健身房每天6:30起床，跑跑步，少吃肉类食品，做你有兴趣的运动，应该行了。

千问 · 2007-6-15 15:12:30

去健身房

千问 · 2007-6-15 15:12:30

关注一下，我也有此问题呀