生活问题

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0 | 2009-1-30 06:28:38 | 显示全部楼层 |阅读模式

-三餐怎么调配才最有营养？

早饭是金，要有高蛋白、碳水化合物、蔬菜和水果，一定要吃好。午饭是银，要吃饱。晚饭是铜，要吃少，喝点稀饭多吃蔬菜增加粗纤维少吃肉。
提问者对答案的评价：

早上最好有蛋类奶类和碳水化合物.如果能再吃点蔬菜最好了.中午可以吃自己爱吃的,肉类海鲜鱼等.晚上以清淡为主,吃点蔬菜菌类,少吃肉类等.

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