我该怎么调整心态？

显示全部楼层 · 2007-6-16 11:28:52

脸红就脸红,没关系! 这是很正常的,　　你越在意自己的脸红.越是不想脸红,你就越会脸红!　　这个问题反映的是你的不自信.所以要多给自己一点自信, 每天在镜子前对自己笑一笑 .　　下面是一些对你的情况有帮助的方法,你可以试一试.　　顺应自然　　◆ 自然人们的思想认识中常常存在许多似是而非的奇怪的观点。大自然确实永远是纯真的美丽的。动物界的现象也是自然，人类社会的现象也是自然，物价昂贵也是一种自然，为什么只把干枯的贝壳、远远眺望到的山与大海等和我们关系疏远的东西看作自然呢。不但不断冲刷岩壁，反复流动着的波涛属于大自然，不论宏观的或微观的，在观察我们周围的自然现象时，看到的那不断努力、不断奋斗的人们，也是自然。　　◆ 顺其自然。对出现的情绪和症状不在乎，要着眼于自己的目的去做应该做的事情。“对待不安应即来之则安之”，“对情绪要顺其自然”仍然去做应该做的事情。而不是，如果出现了不安就听凭这种不安去支配行动。　　不安常在　　◆ 不安心即安心即使感到不安，如果能毫不惊慌失措地泰然处之，那么这种不安就会逐渐消失，即使有不安也如同没有一样。　　◆ 为值得烦恼的事而烦恼意思是不值得去烦恼的事，烦恼也没有用，值得烦恼的，不妨为之烦恼。　　◆ 不安常在人要活着，总会伴有不安。期望越大，不安就越甚，不安是必然存在的。你要摆脱不安，它却穷追不舍，你和不安抗争，它就一味地加剧。对于不安应该是来者不惧顺其自然，继续做自己该做的事。　　二、坦诚　　◆坦诚当因脸红恐怖，在人面前被称作“你是腼腆的人”时，最好是敞开心扉照实说。“实际上我胆小而发愁，无论对方说点什么，我都立即脸红。这样无可奈何的事情真是少见。我真是的。”这种讲法暂且作为公式来套用也可以。请多次地反复使用。　　◆纯真的心意思是坦诚的心，富于人情味的心。按照森田疗法的观点，“越是坦诚的人，治愈得越快”。

千问 · 2007-6-16 11:28:52

明天睡醒了起来的时候,可以对着镜子把自己的名字大声地说出来(当然别扰民),然后你就会发现也不过如此,慢慢就会适应了,呵呵

千问 · 2007-6-16 11:28:52

多吃绿色蔬菜，多喝水，保持心态平衡，或者可以去时常慢跑，练习体操，下围棋，最主要的保持心态平衡，到时候，自然而然就不脸红了。祝你成功。

千问 · 2007-6-16 11:28:52

多练心态不佳可以从认知和行为两方面进行调整，首先可以换一个角度思考问题，积极看待挫败，其次，鼓励自己多参加户外活动，出门散心，与人交往，都可以调整心态，改善不良情绪，人的不良情绪往往是因为心理的那一杆秤失衡了。

千问 · 2007-6-16 11:28:52