每天喝酸奶可以减肥吗？？

显示全部楼层 · 2009-1-30 06:28:38

不一定！有人说，吃黑巧克力能减肥，但有人成功吗？每天喝酸奶大概只能有助于肠胃健康！不过，一定得是含活性乳酸菌的，“优酸乳”不行！要饭后30分钟，或者晚上睡觉之前喝，空腹喝无效！
提问者对答案的评价：

不一定！看你身体吸收的营养成分！

你真想减肥的话就多喝白开水吧,特别是早上起来空腹喝的那杯.

可以的,最近，很多朋友都在喝酸奶减肥，不过大家的具体操作有所差异。经过对酸奶能量的计算和营养搭配，现在为大家推荐以下喝酸奶减肥的方法。　　每天早晨起床，第一件事情是喝一大杯淡蜂蜜水。注意蜂蜜要选择全液态无结晶的，颜色浅些的。蜜水不能太甜，淡淡的甜最恰当。这样可以给身体补充水分而又滋润肠胃，预防便秘，还能保养声音。然后最好再喝一杯白开水，继续冲洗肠胃。　　第二件事情就是喝一大杯酸奶（200毫升左右），再吃一片全麦面包或是一碗燕麦粥。买低糖酸奶或低脂酸奶（脂肪含量1.0％—1.5%）当然最好，如果没有，用蛋白质含量＞2.3%的普通酸奶也没有关系。喝之前，酸奶最好提前一小时从冰箱里面拿出来温着，喝太凉的酸奶可能引起拉肚子或肚子痛。可以把它倒进一个盛过热水的小碗里面，很快就温暖了。但不要用微波加热以免把宝贵的乳酸菌杀死。　　上午10点，如果饿了可以吃一个小水果，如猕猴桃、油桃、橙子等或半个苹果，或一小把葡萄干等干果。　　中午，如果觉得胃里很饿，先喝一碗汤、吃几口粥或两片饼干，然后喝1杯酸奶，小杯酸奶（125毫升）就喝两杯。然后，吃100克鸡肉、牛羊肉、鱼等，这些东西主要补充铁。再加上一盘蔬菜，没有熟蔬菜可以吃小西红柿、大番茄、生菜等。餐后喝两杯乌龙茶消食。　　下午4点，饥饿的时候可以再喝一杯酸奶。　　晚上，餐前先喝一杯水或汤，然后吃一盘绿叶菜，放汤里面煮熟加鸡精，或者是加几滴香油凉拌。然后和中午一样喝一杯酸奶，注意过分饥饿就不能直接喝酸奶，要喝汤或吃些蔬菜，预防胃里酸度过高。餐后可以喝乌龙茶，但如果喝乌龙茶睡不着，就喝菊花茶。　　贴士：1、蔬菜必须要吃，它可以提供足够纤维素和维生素C，对于排出多余脂肪是有帮助的。　　2、一天当中共喝800毫升左右的酸奶，加上50克粮食，100克肉或鱼，400克蔬菜，100克水果。全天能量1000—1200千卡，蛋白质65—70克，水分3000毫升以上，这样坚持一个月。如果喝无糖酸奶，就要多吃一些水果了。　　3、酸奶还是美容的佳品，每次喝剩下的酸奶可以给脸部做个面膜，因为酸奶中含有大量的乳酸，作用温和、而且安全可靠。来源: 城市快报http://www.tianjindaily.com.cn/docroot/200507/09/kb02/09180603.htm

我看过报纸,上面说,每天喝一瓶酸奶可以减肥,请相信我