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散打基本功训练包括哪些内容？

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查看11 | 回复3 | 2007-6-25 13:35:00 | 显示全部楼层 |阅读模式
楼上。。。。。这了这么多。。。。貌似不点题最基本的从 压腿 跑步 跳绳 握拳 步法 这些基础训练体能训练开始 学会拳的摆动 步法 走向 最好其实是参加课程 面对面的进行 训练 自习容易误入歧途 出现了什么问题也难以纠正 甚至因为姿势不端正而受伤 毕竟散打也是很猛烈的身体运动
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千问 | 2007-6-25 13:35:00 | 显示全部楼层
眼！当你熟练散打拳法摔法套路时，它们都可以条件反射的练出来，但眼神和气势是练不出来的。
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千问 | 2007-6-25 13:35:00 | 显示全部楼层
首先是体能然后就是 格斗式 拳法 腿法 摔法 步法 防守法 再就是一些综合技术然后就是一些力量练习，健身器械练习和脚靶手靶练习和抗击打练习，再就是实战对抗训练，散手的要领是；快准 狠 远踢近打贴身摔！不是很详细哈，时间有限因为我马上要出去办事的！
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千问 | 2007-6-25 13:35:00 | 显示全部楼层
散打的基本功有以下：搞击打、体能训练、柔韧训练、步法闪躺、基本腿法、基本拳法、摔法等
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