晚上喝牛奶对身体好的吗？

显示全部楼层 · 2007-6-25 19:09:24

是吗？我以前喝过牛奶，但不知道晚上喝竟然有这么多的好处，真是获益匪浅。

千问 · 2007-6-25 19:09:24

好得很`哦 `

千问 · 2007-6-25 19:09:24

好!有助于睡眠

千问 · 2007-6-25 19:09:24

晚上喝牛奶有助于睡眠的，对皮肤也好的，喝低脂的就好了

千问 · 2007-6-25 19:09:24

当然有帮助了,不过也要因人而异！！！！！补充一下，睡前三小时喝牛奶最好，更加有助于睡眠

千问 · 2007-6-25 19:09:24

当然好了

千问 · 2007-6-25 19:09:24

好,

千问 · 2007-6-25 19:09:24

好

千问 · 2007-6-25 19:09:24

应该不错吧，我每天晚上睡觉前都会喝一杯，有时候也喝酸奶，有助于增强精力，至于长胖，应该不会比一听可乐更麻烦。可以,也可以喝脱脂的.晚上喝只能帮助睡眠.

千问 · 2007-6-25 19:09:24

牛奶有催眠镇静作用，早晨正是人们精力旺盛地学习和工作时间，喝牛奶后使人有昏昏欲睡的感觉，反而对学习和工作不利，所以最好不要在早晨空腹喝牛奶。 B;b)u5~!A,W$|4864173网络门户as)TW])WaV什么时间喝牛奶好呢？最好晚上喝牛奶，因牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物l色氨酸，还有微量吗啡类物质，这些物质都有一定的镇静催眠作用，特别是I色氨酸它是大脑合成羟色的主要原料，五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用，它能使大脑思维活动暂时受到抑制，从而使人想睡眠，并且无任何副作用，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的钙还能清除紧张情绪，所以它对老年人的睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利于人们的休息和睡眠。 173网络门户:e2x+egC/`lR173网络门户_%Q;~Gv9q w"D4j B[睡前喝牛奶有利于人体对钙的吸收利用。晚餐摄入的钙，睡前大部分被人体吸收利用。睡后特别是晚上零点以后血液中钙的水平会逐渐降低，血钙的下降，促进了甲状旁腺分泌亢进，激素作用于骨组织，使骨组织中的一部分钙盐，溶解入血液中，以维持血钙的稳定平衡。此种溶解作用是人体的自我调节功能，时间长了，会成为骨质疏松症的原因之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收，整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡，不必再溶解骨中的钙，防止了骨流失、骨质疏松症，所以睡前喝牛奶好。牛奶是钙的最好来源，用牛奶不钙既经济又补充了营养，睡前喝牛奶是补钙的最佳时间。专家认为，在白天一日三餐中，人体可以从食物中得到300～400毫克的钙，有的甚至更多，当人体内部通过钙的调节机制，从尿液排出钙时，血液可以随时从食物中得到补充来维持血钙的水平，到了夜间，人体进食，而尿液照常会形成，血液中的一部分钙还是不断的进入尿液，于是为了维持正常的血钙水平，人体就不得动用钙库－骨骼中的钙。这种体内自行调节的结果就使得每天清晨尿液的钙大部分来自骨骼，另一方面，人体内调节血钙水平的各种激素在白天和夜间分泌量不同，因而血钙水平一般在夜间较低，白天较高。夜间的底钙水平也可以刺激甲状腺素分泌，使骨骼分解加速。因此，睡前和牛奶补充了一部分钙，可以为夜间的这种底钙调节提供钙源，阻断了体内地动用骨钙，此外，钙和牛奶中的莫些物质，均有镇静、催眠作用。可以有助于睡眠。