我是一中学生我打算在这个假期减肥最好15斤以上请问我应该怎样做（不能做减肥药和做减肥手术）

显示全部楼层 · 2007-6-29 12:17:33

怎么说呢，我现在也在减肥。我是通过穴位减肥的，大概是：1800做8次，分一个月做完，要配合饮食。我做了2次，第8天就瘦了8斤（我原来是137斤.167身高）。我不敢对你说是穴位的功劳，也许是我自己的饮食的功劳也不一定。我的朋友也去做了。她也看出效果了。减肥啊。真的是很头疼啊。。。。。。。至于他要求我的饮食是：早餐女人豆浆，和鸡蛋2个。午餐是凉拌菜或者青菜一小碟，鱼汤一碗（6成饱）。晚餐是水果（甜的不能吃）和青菜。就是这样了。

千问 · 2007-6-29 12:17:33

买贝罗吧!最近网上卖的特别好!我同学用来瘦腿,效果不错!

千问 · 2007-6-29 12:17:33

当然要运动.一、跳绳。但跳绳时要穿长衣长裤，目的是把汗水挤出来。一组跳三百个，一天跳十组就可以。最好是同一时间段。二、游泳。现在是夏天，去办张游泳卡，每天坚持游二、三小时。三、打球。你住的附近如果有场地，你可以晚饭后去打几个小时的球，如：篮球。在跳跃运动中可以调动全身，让脂肪充分燃烧。最后，说了这么多，有一点很最重要，坚持！！！贵在坚持。预祝你获得成功！！！相信自己。还有提醒一下，千万要注意保持水分的充分摄入，因天气炎热。到暑期结束时，希望能听到你的好消息。^_^

千问 · 2007-6-29 12:17:33

首先你得明白你为什么胖别人为什么瘦吃的太好了一天吃一顿饭吧别吃高级的食品

千问 · 2007-6-29 12:17:33

2个月要减15斤,其实要看你本身又多重啦,如果不是很胖的可能有些困难.早餐:牛奶一瓶+2只鸡蛋午餐:吃饱!晚餐:不吃米面这样的主食,吃些小菜...准备一碗清水,将小菜在水里"洗"一下,主要是为了去多余的油水和盐分每天适量运动,即使是站着也好...用保鲜膜法比较适合懒人在肚子、手臂、大腿等自己觉得需要着重减肥的部位，包上保鲜膜（也可以涂一些凡士林在包保鲜膜）注意：包裹的时间不要太长（皮肤有不适就不要用了，我自己用下来没问题），运动加保鲜膜法效果很好！（汗出的多瘦得很快！）以上方法需要坚持，个人两个月不到减了大约7斤，但是个人觉得挺健康做些运动稍微控制一下饮食

我是一中学生我打算在这个假期减肥最好15斤以上请问我应该怎样做 （不能做减肥药和做减肥手术）

我是一中学生我打算在这个假期减肥最好15斤以上请问我应该怎样做（不能做减肥药和做减肥手术）