如何简单的减掉腹部赘肉

显示全部楼层 · 2009-1-30 06:28:38

其实也很简单啦！多站着少坐着。腹部有赘肉就是因为那里很少得到运动。其实也不必为了那一个地方，搞一个全身总动员，不仅费时又费力，反而腹部的赘肉没有得到多少的锻炼。最简单的方法其实也有。可以弯腰多次，按照自己能接受的量来每天锻炼。可以10个为一组，每天做5组。如果你很少得到这样的锻炼，刚开始会有一点不适应，会觉得很累很疼。不过时间久了，你的腰柔韧度会大大提高，活动起来更方便。对了，不止是弯腰。还可以扭腰，只要多活动腰部就可以了。
提问者对答案的评价：

腹部赘肉有两种情况：1）年轻女孩子腹部有少量赘肉，多数是因为座姿不端正和暴饮暴食引起的。如果细心观察，可以发现弹钢琴的人不会在腹部长赘肉——那么，我们可以适当在坐着时保持腹部的紧崩，或者借助一些游泳、舞蹈等腹部运动量较大的活动；此外，暴饮暴食常常让人胃部的容量越来越大，使得腹部出现皮肤的松弛，控制饮食的量就好了，当感觉快饱时就停下来。2）成年妇女在产后腹部赘肉，那种比较难以解决——需要相专业的塑性医生咨询

多运动，然后多和开水还有可以用点减肥膏，不要用吃的，吃的一般对身体都有伤害．用外涂的比较安全．

保持健康的生活方式，多运动。还是建议大家预防为主吧！

转呼啦圈仰卧起坐少坐多站

错！我是专业学钢琴的，我们班大部分钢琴专业的学生都有赘肉

吃多点蔬菜水果，运动要求早跑晚走。效果不错，减了二串腰围。

很简单，我生完小孩后，体重120斤，后来体重逐渐下降，到前年时110斤，腹部赘肉依旧很多。从去年夏天开始，我采取晚上少吃饭，原来吃3两，改为吃1两多点，接近四分饱，星期六星期天晚上不吃饭，只吃水果（但也不能吃得太多），体重一天比一天轻，由于腹部脂肪多，所以那里效果最明显，体重从110斤，现在到了100近左右，要围原来2尺1，现在不到1尺9。你可以试试看。强调一点，不是每一天都必须这样，个别时候可以正常吃饭。

我也赞成转呼啦圈而且在平时站着或坐着的时候要注意收腹这条很重要啊

走路时抬头挺胸，保持身体的挺直，收腹都可以有利于减小腹部。

办卡去健身

不吃饭!