有没不节食的减肥法?

显示全部楼层 · 2019-5-25 18:10:15

这样最好了，因为节食减肥只会让自己越减越肥而已。节食过程中，身体的平衡信号会告诉大脑：现在在挨饿。于是身体会马上发生反应并采取行动，一有机会，身体会立刻发疯的搜集营养以防不备，你吃掉的东西不管有用没用的都会被收集起来，在此前你减饿掉几斤就都会加倍的长回来，于是……女孩子都不懂这些啊，所以一次次的减肥失败。你的想法我相当赞成，而我的建议呢是你减肥前要先看仔细，自己究竟是水肿还是肌肉重还是脂肪重，水肿就少喝点水,不过夏天我不建议你这样做,如果是肌肉重，那么稍微减少些锻炼或者改变锻炼方法，脂肪重的话就要多运动哦！^0^

千问 · 2019-5-25 18:10:15

每周至少做3~4次的有氧运动偶尔换方法，给身体一点新鲜感建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动选低卡路里的食物，少吃零食等如果想减肥效果好点，建议晚餐不吃，或者是只吃低卡路里的食物，不吃主食等建议多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜如果在减肥期间肚子饿了，首选是喝水，其次是吃西红柿等低卡路里的食物最好早晨起来先喝杯水，淡盐水和蜜蜂水都可以，清肠至於药物，请别为了瘦瘦的而牺牲健康减肥不是一两天的事，应该要长期坚持才对

千问 · 2019-5-25 18:10:15

没有，

千问 · 2019-5-25 18:10:15

我觉得还是要有一定的节食才行我就是吃素