怎样才能轻松的戒烟

显示全部楼层 · 2019-5-25 00:31:19

戒烟的小妙招，学会了很实用

千问 · 2019-5-25 00:31:19

要有高度的自律，严格要求自己。

千问 · 2019-5-25 00:31:19

想轻松戒烟试试下面的方法吧 1，消除紧张情绪：紧张的工作状况是您吸烟的主要起因吗？如果是这样，那么拿走您周围所有的吸烟用具，改变工作环境和工作程序。在工作场所放一些无糖口香糖，水果，果汁和矿泉水，多做几次短时间的休息，到室外运动运动，运动几分钟就行 2.寻找替代办法：戒烟后的主要任务之一是在受到引诱的情况下找到不吸烟的替代办法：做一些技巧游戏，使两只手不闲着，通过刷牙使口腔里产生一种不想吸烟的味道，或者通过令人兴奋的谈话转移注意力。如果您喜欢每天早晨喝完咖啡后抽一支烟，那么您把每天早晨喝咖啡必成喝茶。 3.少参加聚会：刚开始戒烟时要避免受到吸烟的引诱。如果有朋友邀请你参加非常好的聚会，而参加聚会的人都吸烟，那么至少在戒烟；初期应婉言拒绝参加此类聚会，直到自己觉得没有烟瘾为止。 4.游泳、踢球和洗蒸汽浴：经常运动会提高情绪，冲谈烟瘾，体育运动会使紧张不安的神经镇静下来，并且会消耗热量。 5.扔掉吸烟用具：烟灰缸，打火机和香烟都会对戒烟者产生刺激，应该把它们统统扔掉。 6.转移注意力：尤其是在戒烟初期，多花点钱从事一些会带来乐趣的活动，以便转移吸烟的注意力，晚上不要像通常那样在电视机前度过，可以去按摩，听激光唱片，上因特网冲浪，或与朋友通电话讨论股市行情．参考资料：从报纸是摘抄．

千问 · 2019-5-25 00:31:19

想戒烟没那么轻松的,重要的在于你的思想观念,你不要想着:没事就这次抽一根.你坚决对自己说，不能迈出这第一步,只要你不再抽第一根,那样,慢慢的就可以了!戒烟没那么轻松的,但是有恒心一定可以戒掉的,世上无难事,只怕有心人.

千问 · 2019-5-25 00:31:19

吸烟容易戒烟难，那不要担心，手上就有一个穴位可以帮助到。

千问 · 2019-5-25 00:31:19

今天给大家介绍戒烟的诀窍，能减轻戒烟的痛苦，增加戒烟的成功率。