一个很简单的作息问题

显示全部楼层 · 2007-6-22 11:39:56

早睡早起身体好，但也要根据自身的情况。

千问 · 2007-6-22 11:39:56

人一天只要6小时的睡眠就够了！

千问 · 2007-6-22 11:39:56

你自己觉得早起比较好的话就早起咯

千问 · 2007-6-22 11:39:56

那要看你自己啊,但是假如生物钟要强制性的调的话,对身体也不会有多好的~

千问 · 2007-6-22 11:39:56

早上的记忆力的确是一个中最好的时候.但是,过早的起床会影响到你上午的学习状态么?你有午休的习惯么?如果没有,下午怎么能全心投入到学习当中?建议你6点起床就好,先洗涮,是头脑清醒,然后静下心来学习半小时.这就足够了!贵在坚持!持之以恒!恩,

千问 · 2007-6-22 11:39:56

以下是有关人体睡眠时间的数据：年龄睡眠时间新生儿 20-22小时 2月婴儿 18-20小时 1岁 15小时 2岁 14小时 3-4岁 13 小时 5-7岁 12 小时 8-12岁 10 小时 12-18岁 9 小时成年人 7-8 小时(不宜少于6小时) 60-70岁 9小时 70-90岁 10小时 90岁以上不宜少于10小时睡眠时间过长与睡眠不足一样，都可导致神疲、体倦、代谢率降低,睡眠不宜过长，睡的时间过长后，心脏的跳动便会减慢，新陈代谢率亦会降得很低，肌肉组织松弛下来，久而久之，人就会变得懒惰、软弱无力起来，甚至智力也会随之下降。因此，人的睡眠时间不宜过长，成年人昼夜7－8小时也就足够了，如果想用增加睡眠时间来获得健康，那将会适得其反，增加疾病，缩短寿命。