想瘦不容易，想胖同样也不容易，我建议你多吃一些热量高，高脂肪、高蛋白的食品，如：肉类、鱼类、巧克力等，多吃些牛肉，少吃能够减肥的食品，如：黄瓜、豆腐，辣椒、藕、柠檬、番石榴等。另外休息要好，保证足够的睡眠也很重要，还要加强锻炼，男孩子最主要的是健壮的身材，有健美的肌肉是女孩青睐的， 但是想要一时胖起来也不容易，所以要长期坚持才行，这样身体才会慢慢的强壮起来！
提问者对答案的评价：
人的体质是天生的，想要克服体质因素恐怕是很困难的，顺其自然不是挺好的。而且男士瘦的人很多。根据我的经验巧克力、肥肉都是很容易使人变肥的食物，还有就是多睡觉、少运动。
肥瘦肉、粮食、糖、油脂，都是增肥的主要食物。
吃花生！每天吃十到二十来个，坚持到底！还有巧克力！
想增肥，这好办，多吃、多饮、多睡。多吃含脂肪的肉类食品；多饮糖类饮料；吃了就睡，醒了就吃，不到三个月保准增肥。
呵呵,问对人了.改变饮食习惯最重要啦.高蛋白,高热量的食物最好了.男生增肥,其实你是想让自己的体格看起来更强壮,对吧?所以一定要记住不要只增脂肪喔,长点肌肉的才最有用.这就要结合运动,再加上高蛋白和高热量的饮食啦!如果只增加脂肪的比例对身体好处不大,如果同时能够增加肌肉组织的比例的话,就会对身体好很多喔.我男朋友的健身教练对他的饮食(因为他也想要长点肉啦):每天至少3个鸡蛋,1000ml的牛奶,还要多吃肉,反正就是要吃吃吃.
喝牛奶时加蜂蜜和蜂王浆,效果很快!
你结婚了吗 我老公以前就很瘦结婚后就胖的要减肥了 |
