有什么方法减去腰部的肥肉。

显示全部楼层 · 2009-1-30 06:28:38

我女朋友叫我找相关的资料。帮帮忙吧。其实我都不太介意，最好不要太辛苦的方法啊。谢谢！！！

你可以陪她跳跳舞既可以保持好的身材又可以健身还可以陶冶情操保鲜爱情一举数得还可以每天晚上在床上侧躺向上举腿每次20下转个方向同样动作20下然后平躺腿向上做登车动作每次做3至5分钟根据自己的体力适当加减这些方法都很简单但要坚持效果一定非常好你的女朋友真幸福有你这么关爱她的男友祝你们永远幸福快乐!!!
提问者对答案的评价：

常做做腰部运动就好。

　减少腰部脂肪除了适当控制饮食，体育锻炼是较有效的方法。可在室内作如下运动：1.仰卧举腿。双腿并拢、伸直。运用腰腹部力量，尽可能使双腿上举，使腰背和臀部离开床板向上挺直，然后慢落，反复进行。2.仰卧起坐。双手抱于头后，身体伸直或屈膝，连续做起、卧动作，反复进行。3.仰卧屈体。运用运用腰腹部力量向上举腿，同时双臂向前平伸屈体，使双臂和两腿在屈体过程中相碰，连续进行。以上方法可单独或结合进行。共10分钟左右，每周4-5次，坚持3个月，效果具佳。

玩呼拉圈,三个月内可减下来.

吃纤梅521、吸油基，我的效果显著

健身圈、晃腰

呼啦圈可以，还有双手各握一瓶500ml的矿泉水每天做倒侧腰的动作，很简单的。