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筋肌劳损

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0 | 2007-6-7 13:14:31 | 显示全部楼层 |阅读模式

多活动,不能久做,每只手拿2-5公斤,肩膀向上提,耸肩锻炼50-100下,头下低,后仰,左倾,右倾,分别各5秒,连续做10遍,要经常这样锻炼,才能根治....

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