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欧普特蒙增肌粉训练前可以吃吗?吃多少?怎么吃最有效?

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1 | 2009-12-11 10:44:28 | 显示全部楼层 |阅读模式

练前吃肌酸，练后吃增肌粉...而且据我所知好点的牌子是肌肉科技的正氮蛋白。肌酸帮助供能，提高肌肉含水量。乳清蛋白快速分解，满足运动后对氨基酸的需要。所以是这个顺序。

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千问 | 2009-12-11 10:44:28 | 显示全部楼层

可以吃，但是要在训练前的一个半小时服用，或在锻炼完一个小时或一个半小时服用。服用量计算每公斤体重用量是0.8--1克

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千问

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