吃什么油能使宝宝更聪明

显示全部楼层 · 2011-11-17 13:48:00

　　　　核桃油中富含丰硕的磷脂，是大脑必不可少的重要营养素，对促进宝宝的智力发展，维持神经系统性能的正常运转大有好处。丰硕的维生素和不饱和脂肪酸、维生素E及多种微量元素，极易消化吸收并轻易贮存。核桃油中还含有角鲨烯及多酚等抗氧化物质，可以促进宝宝的生长发育，保持骨质密度，并可保护皮肤，防辐射，增强免疫力，对婴幼儿来说还具有于平衡新陈代谢、改善消化系统的功效电脑对孕妇的危害。　　　　　　花生油成分中80%以上都是不饱和脂肪酸，包括人体所必须的亚油酸、亚麻酸、花生油四烯酸等多种不饱和脂肪酸，对调节人体性能、促进宝宝的生长发育及预防疾病方面都有重要的作用。其中微量元素锌的含量也是食用油类中最高的，每百克花生油含锌元素8.48毫克，是色拉油的37倍，菜籽油的16倍，豆油的7倍。花生油可以促进宝宝的大脑发育，宝宝假如缺锌，就会泛起发育不良，智力缺陷等症状，而花生油中所含有的脑磷脂、卵磷脂和胆碱也可以有效地改善记忆力，对宝宝的智力开发益处多多电脑对孕妇有影响吗。　　烹调方式：煎炒烹炸，200℃以下的高温皆可　　储存方式：避光、避免太阳直晒保健油—葵花籽油　　健康成分：葵花籽油　　不含芥酸、不含胆固醇和********，现代医学分析，葵花籽能治失眠，增强记忆力，是保健价值比较高的一种食品油。　　　　芝麻油的消化吸收率极高，不含对人体有害的成分，富含特别丰硕的维生素E和比较丰硕的亚油酸。　　功能　　常食芝麻油可以调节毛细血管的渗透渗出作用，改善血液轮回，使宝宝摄入的营养可以有效地被吸收和利用。而且用芝麻油调出的菜品味道清香可口，可以刺激宝宝的食欲。芝麻油特有的滑肠功能，有利于宝宝新陈代谢的顺畅。　　烹调方式：直接食用，如滴在蛋羹或者菜泥当中　　储存方式：避光、避免太阳直晒记忆保护—大豆油　　健康成分：大豆　　大豆油中富含卵磷脂和不饱和脂肪酸，易于消化吸收。　　功能　　卵磷脂被誉为与蛋白质、维生素并列的三大营养素之一，可以增强脑细胞活性，匡助维持脑细胞的结构，减缓记忆力衰退，对增强宝宝的记忆力很有帮助。而不饱和脂肪酸可以降低胆固醇，保护宝宝的血液轮回畅通。但多不饱和脂肪酸也会降低好的胆固醇，在高温下还易产生油烟和有毒物质，因此，在食用的时候要把握准确的操纵方法，留意安全。　　　橄榄油中含有不饱和脂肪酸可以降低低密度胆固醇，不会伤害到人体的其他有益成分。橄榄油被以为是“迄今所发现的油脂中最适合人体营养的油脂”，具有非常高的营养价值，其中的抗氧化成分，还可以防止很多慢性疾病，而且因为橄榄油在出产过程中未经由任何化学处理，其自然的营养成分保持的非常完好，正好适合小宝宝食用孕妇可以用电脑吗。　　烹调方式：低温烹调　　储存方式：避光、避免太阳直晒爱心提示　　健康烹调方式：　　专家透露，食用不同品种的油才可以使人体获得不同的脂肪酸，实现营养均衡。但是，人为调换油种究竟太麻烦，经由科学的提炼和配方调配出的食用调和油，在市场上已经泛起多年，也可以适量给宝宝吃一些。　　用油方法：　　现在用油的方式无非就是在炒菜的时候，先放入油加热，等到油热后再放入菜。而对宝宝最好选用一些其它的方式，既保证油里的营养全面，又保证色香味俱佳，现在流行用一种小喷壶，在锅里先要放上菜，然后用喷壶往菜上淋油，可以大大控制用油量，据说做出来的菜，味道也不错，宝宝喜欢吃，妈妈不妨一试哦。.原文来自www.yingtao8.com www.jixiang1688.com转载请注明