失眠了怎么办

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0 | 2019-4-21 19:50:00 | 显示全部楼层 |阅读模式

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6 S! u& f2 C% I`7 `4 j3 I9 H2 i　　1.食醋催眠：一汤匙食醋兑入温开水中慢服，饮后静心闭目。2.糖水催眠：若因烦躁发怒而难以入睡，可饮一杯糖水入睡。3.牛奶催眠：牛奶抑制大脑兴奋，使人产生疲倦感。4.临睡前吃苹果、香蕉等水果催眠。5.面包催眠 6.小米催眠：取小米适量，煮粥，晚餐食用或睡前食用，有安眠之效。 ????
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