我睡七个小时就醒了怎么办，我今年18岁，如十二点睡七点就醒了，十一点睡六点就醒了，醒了就在也睡不着了

显示全部楼层 · 2009-12-13 11:35:39

睡眠好坏，不单是时间长短问题，而其质量（神经抑制程度）有时更重要。因此，高质量的睡眠，七个小时也足够了。这完全可以用您次日的精神状态来检验。

千问 · 2009-12-13 11:35:39

这么有规律的作息方式啊我真羡慕我现在躺下就睡不着不到下半夜睡不着不到11点起不来

千问 · 2009-12-13 11:35:39

你是由于以往体制虚，长期透支肝火，致使到了晚上就习惯的把肝火烧的很旺，导致很晚还很精神，缺乏疲倦感。你可以按《人体使用手册》里的方法，多按摩足部的太冲--行间穴，如压着很痛，就冲太冲向行间方向按压，与敲胆经一样，顺序按，每晚按压3--5分钟，以疏导肝火。也建议你睡前热水泡脚，协助疏导肝火。如果也有胸胁憋闷胀满，可以买瓶逍遥丸吃吃。