不喜欢吃蔬菜，该怎样怎样补充本来应该在蔬菜里吸收的各种物质？

显示全部楼层 · 2009-1-30 06:28:38

如题

不喜欢吃素菜，是比较伤脑筋的。因为营养的均衡是各种食物都不可缺少的。特别是素菜，他含有很多种人体所必须的维生素。如：马齿苋，它就含有很多人体必须的维生素，不是其他水果所能替代的。我建议你还是适当的吃一点，如实在不行，你可以通过纽崔莱营养食品加以补充。因为这套营养补充食品（它是纯天然植物中提取），它是奥运会中国体育代表团唯一专用营养品。是纯天然的，很好的。你可以试用一下。
提问者对答案的评价：

我也不怎么喜欢吃蔬菜``在我想法中都是植物类型的,不喜欢吃蔬菜就吃多点水果咯~在平时自己弄吃的情况下放多点姜葱香菜等配菜也应该可以吧(个人想法,自己也是这样吃)..不定时的弄些绿豆汤,海带水.也可以补充补充吧``在这也想看看专家门的意见~~

多吃水果啦，不过要小心摄取太多的糖份哦

去买点叶酸片吃吧。叶酸是一种水溶性B族维生素，在绿叶蔬菜、水果及动物肝脏中储存丰富。

朋友:不吃蔬菜是不行的.不论是什么食物都代替不了蔬菜中的各种营养.

不吃蔬菜是不行的.不论是什么食物包括水果都代替不了蔬菜中的各种营养.

现在有很多多元维生素，如金维它、善存、黄金搭档等，简单可行。但最好还是平时多吃蔬菜水果，尽量从食物里吸收

蔬菜中富含各种维生素，不吃蔬菜是极大的缺憾，仅靠吃水果或其他含有维生素A、B、C等的药物不能根本解决补充问题。建议为了身体健康，努力改变不良习惯，尽可能多的吃各种蔬菜，以满足身心发育的需求。
祝你健康！

建议你有时间的话自己动手学习烹饪罗，既能掌握营养搭配的分寸，又能增长技艺，多好！我也很喜欢吃荤啊，但是全荤也油腻了，适当地和素菜配合起来才能更好的发挥它的独特作用嘛。你也知道现代生活条件比以前好多了，为什么毛病却比先人来得多。物极必反，凡事都有两面性，尝试一下吧，慢慢地你会习惯成自然的。
健康、快乐、向上！

安利食品－－蔬菜精华素，补充吸收的各种物质。

吃维生素片

吃维生素药!

还是多吃点蔬菜的好.蔬菜可以轧汁.喝蔬菜汁应该可以吧.这样该有的维生素还在.

药丸维生素类的,果蔬片,水果功德林的菜

吃螺旋藻

水果不可以完全的替代蔬菜，但是你可以改变蔬菜的吃法。比如和水果一同作成凉拼，或者作成蔬菜汁加在面里一同作成有颜色的面食（但不要买商场里的那种），也可以用蔬菜汁加上水果汁调些水蜜来饮用，最好喝的是胡萝卜加蕃茄等等，但是凡些种种还是吃新鲜的蔬菜清炒一下最好。希望你能尽快纠正观念，改变你的饮食习惯。

第一，蔬菜和水果是不同的，水果代替不了蔬菜。第二，是药三分毒，维生素等代替品同蔬菜也是不同的。所以，你最好试着一点一点从喜欢吃的蔬菜入手，做法花样一些，渐渐改变自己了。

对，吃螺旋藻，吃5-6粒螺旋藻相当于吃了1公斤蔬菜的营养