为什么老觉得没累?

显示全部楼层 · 2009-1-30 06:28:38

有些力不从心的感觉,很疲劳.没干什么重活,与性无关,20多岁.有没有什么食疗或其他方法改善?

首先建立良好的生活规律，按时作息，保证睡眠。热爱学习，热爱工作，防止厌倦情绪的产生。安排好业余时间，充实生活，使思想有所寄托，不会无所事事。对待不顺心的人和事，要摆正心态，大度处理，用平常心应对，不留心理负担。锻炼身体，加强营养，保障健康。其实你无须治疗的。
提问者对答案的评价：

　抗疲劳食品　　疲劳的时候不宜将鸡、鱼、肉、蛋等大吃一通。因为疲劳时人体内酸性物质积聚，而肉类食物属于酸性，会加重疲劳感。相反，新鲜蔬菜、水产制品等碱性食物能使人体内酸碱平衡，有缓解疲劳之功效。　　推荐菜品：葡汁四蔬　　材料：西兰花、菜心、珍珠笋（玉米笋）、茄子各80克。　　做法：　　1、西兰花、菜花均切成小朵，与珍珠笋用油、盐滚水焯熟，过冷水，沥干。　　2、茄子切片蒸熟。　　3、煮葡汁：热油炒汁咖喱粉、面粉，加入素上汤慢火搅匀，再加入盐、糖、椰汁、淡奶，煮滚即离火，淋在鲜蔬面上，放入烤箱以摄氏170度至表面金黄色即成。>>食疗五方抗疲劳2005-10-13 来源: 台州女性都市编辑：杉菜网友评论
随着生活节奏加快，其劳动强度和精神压力容易使人感到疲劳。即使七天长假过后，很多人上班后依然觉得很“累”。中国中医研究院广安门医院食疗部主任王宜推荐五种食疗方法来缓解疲劳。　　1.枣仁莲子粥原料：酸枣仁10克，莲子20克，枸杞20克，粳米和大米共100克。　　做法：洗净加水共同煮粥，可适量加糖。　　作用：安神、补脑。　　2.枸杞羊脑原料：羊脑一具，枸杞30克。做法：将羊脑洗净与枸杞盛在碗中，加适量葱末、姜末、料酒、盐，上锅蒸制，性状似“豆腐脑”。　　作用：补脑、调养躯体疲劳。　　3.黄芪鸡原料：黄芪30克，陈皮15克，肉桂12克，公鸡1只。　　做法：将中药用纱布包好，与公鸡一起放入锅中，小火炖熟，食盐调味，吃肉喝汤。　　作用：调养躯体疲劳、体力下降者。　　4.人参糯米粥原料：人参10克，山药、糯米各50克，红糖适量。　　做法：先将人参切成薄片，与糯米、山药共同煮粥，待粥熟时加入红糖，趁温服用，每天1次。　　作用：该粥具有补益元气、抗疲劳、强心等多种作用。　　注意：高血压、发烧患者不宜服。　　5.鳗鱼山药粥原料：活鳗鱼1条，山药、粳米各50克，各种调料适量。　　做法：将鳗鱼剖开去内脏，切片放入碗中，加入料酒、姜、葱、食盐调匀，与山药、粳米共同煮粥服用，每天1次。　　作用：该粥具有气血双补，强筋壮骨，经常服用该粥，可消除疲劳慢性疲劳常常会引起许多全身不适的症候群，如精神萎糜、手足酸软，全身酸痛、头痛头昏、注意力不集中及工作效率低等，这些症候群通常被称作“慢性疲劳综合征”。美国国家疾病控制和预防中心把它视为——“21世纪人类的最大敌人”。　　对本病的治疗，西医尚无良策，中医理论认为，其发生主要是肝、脾、肾功能的失调，加之长时间精神紧张，身心劳累，导致人体气血阴阳失衡所致。您不妨试试用下面几种药粥来调治，或许能获得满意疗效。　　人参糯米粥取人参10克，山药粉、糯米各50克，红糖适量。先将人参切成薄片，与糯米、山药共同煮粥，待粥熟时加入红糖，趁温食服，每天1次。该粥具有补益元气、兴奋中枢神经、抗疲劳、强心等多种作用，故食用该粥对慢性疲劳综合征有良好效果。但应注意，高血压、发烧患者不宜服。　　鸡归粳米粥取乌骨鸡1只，糯米50克，黄芪45克，当归、大枣各15克，肉桂3克，食盐适量。先将乌骨鸡宰杀后去毛和内脏，洗净备用；再将黄芪、当归、大枣、肉桂加水煎煮2次，第2次煮沸后30分钟，取药汁2000毫升，与乌骨鸡、粳米同入砂锅中，共同煮粥，加入食盐适量，吃鸡饮粥，每周1～2次。该粥具有滋补强身、调整内脏功能的作用，能发挥显著的抗疲劳功效。　　鳗鱼山药粥取鳗鱼1条，剖开去内脏，山药、粳米各50克，各种调料适量。先将鳗鱼切片放入碗中，加入料酒、姜、葱、食盐调匀，与山药、粳米共同煮粥食服，每天1次。该粥具有气血双补，强筋壮骨，使肌肉结实的作用，经常服用该粥，疲劳即可消除。　　消疲灵药粥取市售消疲灵10～20克，调稀粥食服，每天3次。该粥具有益气健脾，养血安神，消除疲劳的功效，对慢性疲劳综合征有满意疗效。

为什么你会觉得自己没有做什么也会累呀。其实很简单，因为你自己运动的太少了，与外界的交流太少了。你是不是有很长一段时间都没有做过运动了呀。人不运动肌肉就会松懈自然而然就会觉得自己很累。所以，希望你多参加朋友之间的聚会，从精神和身体上同时有一个新的改变，这样你疲倦的情况就会好转。

十二个老掉牙的字：“发展体育运动，增强人们体质”。你是运动太少造成的。增加营养，吃这吃那都是被动的办法，解决不了根本问题。只有在增强体育锻炼的同时，增加营养，才会被吸收，精力才会旺盛，体魄才会健壮。你说呢、

免疫系统的问题: 食欲不佳、失眠多梦、容易疲劳；精神不振、记忆力衰退；容易感冒或染上其他疾病，如各种传染病等；患病后病程长，难以治愈，手术后伤口愈合慢；某些疾病尤其是各种慢性疾病等的发病率增高。补益正气与免疫: 免疫是指身体本身具有的排除异物，保卫自己的能力，与中国传统医学“正气” 的概念颇有相通之处。传统医学认为：只要体内“正气”旺盛，就可以抵御各种“邪气”（致病因素）的侵袭；现代研究及临床应用发现，许多具有扶正固本、益气补肾作用的补益类天然植物，如灵芝、人参、茯苓、枸杞、首乌等均有增强机体免疫功能的作用；传统医学非常强调“正气”的作用，认为疾病的发生、发展及转化都取决于正邪斗争的消长，从而提出了“扶正祛邪”的基本治疗思路，即强调从整体出发，增强机体的免疫力以与疾病抗争。增健口服液正是通过增强免疫及整体调理，激发机体自身的“正气”，从而达到帮助人们抵抗疾病侵袭的根本目的。"增健口服液"是根据传统中医理论，运用现代研究成果及实践经验，从多种天然植物中提取免疫调节剂--复合多糖，再配以多种补益类及清热解毒、药食两用的天然植物等精制而成。有效调节、增强人体免疫力，提高机体抵抗力、防止疾病的侵袭，增强并改善体质。以复合多糖为核心，有效调节免疫，增强抗病能力，防止疾病侵袭；经国家卫生部审批，具有免疫调节的保健功能；以多种食疗两用的天然植物为辅，增强体质，改善各脏器功能，从而起到整体调理，增进健康状况的作用。免疫调节作用：增强巨噬细胞功能，增强细胞免疫及体液免疫；增强机体对抗各种细菌、病菌感染的能力；保肝解毒作用：提高肝脏的解毒能力，修复和保护肝细胞。我的回答,不知对你有帮助! 需帮助可联系!! 参考资料：南方李锦记有限公司