锻炼前要吃东西吗，吃什么好

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0 | 2009-1-30 06:28:38 | 显示全部楼层 |阅读模式

我认为晨练时要先喝杯白开水，其一，经过一夜的新陈代谢可排出体内垃圾，起到保健作用，其二，可补充运动时肌体的水份蒸发。晚上应有饮后1小时后，且不易做剧烈运动
提问者对答案的评价：

锻炼前应该吃一点饼干比较好，空腹锻炼会损坏肠胃。

因人因目底而论, 若是老人早上游泳, 则不能空腹, 其他运动锻炼只需喝杯开水浠湿血液即可!

喝水的好！我就这样！

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千问

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论坛元老

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