工作需要每天都要面对电脑，现在出现一个状况，就是看电脑屏幕时，眼前就会出现一种眩晕的状态，有时会出现眼困和眼痛，而且看到有文字的东西也是这样，一天到晚总是觉得睡眠不足。运动量的话就是每个星期六日会去跳1个小时的健身操。平时上下班都会坐15分钟的车，从公车站到公司要走15分钟。我是上行政班的，每天早上8点到12点，下午是3点到6点。晚上11点休息，早上6点起床。有这种现象，我应该要注意什么呢，比如说，饮食应该要吃什么好、运动量方面等等？
这是电脑综合症的前期表现.主要的是你要尽量减少在电脑前坐的时间.每间隔半小时要离开电脑做点别的什么,并转动头部和手指.实在不能这样坚持,也要在电脑前每间隔半小时,眺望一下远方 活动一下四指伸伸懒腰等.多运动 多吃含维生素多的蔬菜,还有电脑的亮度尽量调低.
提问者对答案的评价：
你明显的眼球疲劳症。要多休息和做眼部运动
看你的生活和工作时间应该不会影响到你的健康。最好还到正规医院去检查一下。当然工作的时候也应该按时活动活动。运动量应该适当增加，要在感觉舒适的活动量就行了。比如：可做瑜珈或者静坐让工作后的身体得到放松，这样可以改善睡眠。平时饮食应该多样性，不偏食，蔬菜可以多吃些，还有水果也要适当多吃些。
应该是电脑的缘故,你尽量离电脑显示屏远点,别紧靠在电脑前工作.还有,你的电脑是什么显示屏?普通的显示屏看一段时间会晕,我也有这种感觉,如果是液晶的能好一些.还有,你的颈椎有没有问题?我以前也有你类似的症状,是颈椎不好引起的,如果颈椎不好,去找个推拿的大夫看看,自己以后多注意休息、保养。我现在每天都在电脑前做一段时间，就起来运动运动，闭目休息一会，就能好一点，你试试看。注：别忽视了你的颈椎，可能是颈椎在做怪。
应该看看医生去
电脑辐射很大``工作时你可以带一副保护眼镜``穿辐射衣``还有喝绿茶``也是可以防辐射的``
可以的话尽量不要在电脑前。多做眼部保健。多吃富含维生素的食物。
你身体出现的症状与我有些类似，我也是经常在电脑前工作，我去医院查过是颈椎病，你不妨也去医院查查，这种症状我用的是针灸疗法，对我很有效的，查后对症治疗。 |
