如何保持愉快的心情?
1.如果您觉得力不从心，那么应坚决地拒绝任何额外的加班加点。2.拥有一两个知心朋友。3.犯错误后可别过度内疚。4.正视现实，因为回避问题只会加重心理负担，最后使得情绪更为紧张。5.不必事事、时时进行自我责备。6.有委屈不妨向知心人诉说一番。7.常对自已提醒：该放松放松了。8.少说“必须”、“一定要”等硬性词。9.对一些琐细小事不妨任其自然。10.不要怠慢至爱亲朋。11. 学会“理智”地待人接物。12．把挫折或失败当作人生经历中不可避免的有机组成部分。13．实施某一计划之前，最好事先就预想到可能会出现坏的结果。14．在已经十分忙碌的情况下，就不要再为那些份外事操心。15．常常看相册，重温温馨时光。16．常常欣赏喜剧，更应该学会说笑话。17．每晚都应洗个温水澡。18．卧室里常常摆放有鲜花。19．欣赏最爱听的音乐。20．去公园或花园走走。21．回忆一下一生中最感幸福的经历。22．结伴效游。23．力戒烟酒。24．邀请性格开朗、幽默的伙伴一聚。25．作5公钟的遐想。26．培养1-2种新的爱好。27．学会做自我按摩。28．参加一项感兴趣的体育运动。29．交1-2个异性朋友。30．有苦闷时可向日记本倾诉。31．理一次发。32．穿上喜欢的新衣。33．必须吃早餐，而且须吃饱、吃好。34．少去噪音过大的场所。35．家养一种宠物。36．浴室、卧室里都可洒一点香水。37．宽容他人的缺点。38．大度地接受他人的批评。39．常常清理书桌。40．不时静思默想上几分钟。41．不妨看看动画片、读读童话故事。42．应跟儿童交朋友。43．给自己买些布娃娃之类的玩具。44．衣服颜色应多种多样。45．说话、用餐时有意减慢速度。46．品味美食，但忌高脂肪食品。47．克服妒嫉情绪。48．常常做深呼吸。49．常常拥抱亲人。50．化妆也可帮助您摆脱紧张。
提问者对答案的评价：
楼上的回答很全面,你以后应该都试试.我想提醒你,最先锻炼好身体,身体是革命的本钱吗.再说,身体不好你也不能有充沛的精力去完成其他事,更别说有好心情了.身体好了,心情也会好起来带着阳光心态上路,看看你能收获什么?祝你快乐!
工作上的压力谁都有,问提是如何将压力控制在有益于自己的范围内,这说起来简单,做起来是有点困难,因为这有可能要改变自己的一些观念,适当的压力是动力,如果这压力让你感到很压抑,精神紧张,这时你要去发泄一下,听听音乐,或运动如爬爬山,跳跳操,很有效,每次我感到郁闷时去做做运动,出出汗就感觉心情舒畅了许多,你可以试试;而且适当的运动,劳逸结合,既可提高工作效率,又可增强提质少生病.我有亲身感觉,以前经常运动就很少生病,可工作忙了就忽略了运动,结果是三天两头的感冒.现在一有时间就去跳操,游泳;至于感情的问题,局外人是没办法帮忙的,只有自己能解决,每个人都有自己的感情问题.凡事往前看,一切随缘,不是你的抓也抓不住,是你的逃也逃不了.这都是每个人的可能的经历,不要把所有的不良情绪混在一块想,比起那些小小年纪就被判死刑,每天必须在病床上与病魔苦苦纠缠的少年,比起自己还能工作,还能为自己的理想而奋斗,还能谈朋友享受着他带来的快与不快.....相比之自己已经很幸福了
我想到你真正觉得生命只有一次而且每一刻都是一个新的机会新的世界的时候你会发现怎样都是活不如好好的快快乐乐的活呀,祝你早是得到真正的快乐. |
