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手淫怎么办
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手淫怎么办
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2009-1-30 06:28:38
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2000年腊月的一天,偶尔的一次手淫让我一发而不可收拾,起初并不在意,后来我知道了过度不好, 由一天一次控制到两天一次,手淫让我很疲劳,我想将它彻底根除,但我每有这种意念,便不由自主,我看过毛片和黄色书刊,已经很长时间了,我真的很想戒除它。我按照书上说的做了,不起作用,六年了,我不想再祸害自己了,谁有办法,最好是绝的,拜托了,1求求各位了。
坦然相对,顺其自然.婚后自愈,不必恐惧.
提问者对答案的评价:
找个女朋友,然后结婚.
可以找些别的爱好,看淡它.漫漫的改吧.随时提醒自己:那样做不好,也别有太大的压力.
那就是找一点事做呀不要整天闲着就好了呀
手淫的确不好戒。我也在戒手淫,今天是第八天了,一起努力吧。
我建议你把它割掉
你好!手淫在青少年中是比较普遍的一种现象,是随着青少年的身体发育,第二性特征的出现以及逐渐到完善,自然而然出现的,它是青少年性生理成熟的结果。科学已经证实适度手淫对身体无害,如果超过一定的限度,都会引起中枢神经系统处于兴奋状态,致使头脑昏沉,体力下降,引起失眠、注意力不集中和记忆力减退等各种不适的症状。我国著名医学家吴阶平教授指出正确处理手淫问题的原则是:“不以好奇而发生,不以发生而懊恼,已成习惯的要有戒除的决心,克服以后就不再担心,这样便不会有任何不良后果。”对待手淫,首先是一个观念问题。心理学家认为手淫的危害并不在手淫本身,而是由于它引起的心理负担。长期以来,由于传统观念的影响,人们一直认为手淫是罪恶之源,从而使手淫的人容易产生羞愧感,内疚感,受到良心和道德的谴责。不要把手淫神秘化、罪恶化,要把它看成是自己成长过程中遇到的正常的生理问题,所以在出现之后不要惊慌失措、如临大敌。当然,手淫无害并不是鼓励手淫,只是说偶尔为之,且手和异物清洁的情况下无害,如果形成习惯性手淫导致手淫过度,就会危害身心的健康;一旦形成癖好,产生偏离行为,就称为手淫癖。手淫癖者会出现行为和心理异常,主要表现为某种人格方面的障碍,如性格孤僻、自卑、兴趣狭隘、难于适应正常的人际交往。手淫癖将会在不同程度上影响人的日常工作、生活和学习。所以要尽早、尽力戒除手淫。针对你的问题如何有效地戒除呢?在正确看待手淫的基础上可以运用以下几种心理调节方法:第一,要合理宣泄精力。精力旺盛和情绪紧张是出现手淫的重要原因,同时手淫也会引起情绪焦虑。因此积极参加各项有益的学习、娱乐和体育活动,都是消耗旺盛的精力,疏泄焦虑情绪的良好方法。第二,做好卫生保健,避免生理刺激。要建立良好的卫生习惯,保持身体特别是生殖器官的清洁,穿宽松的内裤,尽量避免穿紧身的牛仔裤等服饰。第三,改善生活习惯。每天出现困意再上床,早上醒来之后不恋床,不给手淫留时间,避免不良刺激引发性冲动。第四,提高自己的文艺欣赏品位,不阅读不健康的音像制品和书刊。要选择适合中学生看的好书,不允许自己“沉迷于言情小说”等无聊文艺作品中,更要自觉抵制不健康的文艺作品。不健康的文艺作品中有关性的描写,必然会引起性联想和性冲动,要避免接触这类读物;如果言情小说同样会引起你的性联想和性冲动,也要约束自己,不要让自己继续“沉迷”于其中,从而减少手淫诱因的出现。至于黄色音像制品,绝对不要再看,在自己家里不能看,在同学家或其他人家里,特别是有异性在场的场合,绝对不能看。老师相信你能做好这一点,因为你已经知道,你目前的状况已经就够糟了。第五,运用“橡皮圈厌恶疗法”。你可以进行“橡皮圈厌恶疗法”。具体做法是:把橡皮圈套在手腕上,当产生手淫冲动的时候,就弹击在手腕上的橡皮圈,连续弹击直到欲念消失为止。这样做的目的是打破手淫冲动与愉快体验之间的联系,以不快的感受抵消愉快的感受。要戒除手淫习惯,还需要符合人的心理和生理的科学方法,单凭决心和意志是不行的,要循序渐进。如果以前两天一次,现在可以三天一次,后来四天,五天……用不了多久,就可以戒掉,或者不会再把手淫当作必不可少的事了。但是我要提醒你不能半途而废,如果碰到不顺心的事便放纵自己,将会前功尽弃,一切又得从头再来。最后,如果情况比较严重的话,则必须求助于心理专科医生。因为每个人的情况不一样,有的人的不良情绪可能已经引起脑内的生物化学变化,不能单纯靠心理调节来改善,而需要心理医生进行临床的各项检查、论断和有针对性的给予治疗。你的朋友杨永龙祝你成功!
这个不用戒啊,只要控制住就行,一个礼拜3次差不多
没什么大不了的,谁都手淫过,不要太刻意的想这些事了,随其自然想做的时候就做。。。
解除手淫6法:1。正确认识性生理与性心理,了解手淫对身心的影响,消除对手淫的过度恐惧与焦虑;2。减少性刺激。少接触有色情或性内容的书刊、影视作品,交往时多谈别的话题,少谈与性有关的内容;3。保持生活期律,按时作息,不要“赖”床,减少在床上发生性冲动的机会;4。按照渐进原则,逐步减少手淫次数。用理智和意志控制自己的性冲动,循序渐进。已经减少的次数作为一种成功,会强化自己的意志,提高控制手淫的自信心。5。试图一下子完全戒除手淫,因目标太高反而不容易成功。对过度手淫的心理治疗通常有催眠疗法和厌恶疗法。进行催眠治疗时首先要消除对手淫的担心与焦虑,然后心理医生再针对各种症状予以催眠暗示:“当你躺到床上时,你会很快沉静下来,迅速入睡,而且睡得很深、很香。通过催眠治疗,你今后不会再犯手淫,也不会再想要手淫了。你睡熟了,手淫的习惯也彻底好转了。随着你的手淫习惯的停止,你不会再头晕,记忆力也好转了,你已经完全恢复健康了。”除医生催眠外,自我催眠也可达到放松、入睡和治疗手淫的效果。6。厌恶疗法治疗手淫可采用橡皮圈厌恶疗法形式进行。也就是在手腕套上橡皮圈,一感到有性冲动就拉橡皮圈弹打自己,疼痛的感觉会压抑性冲动。然而马上去干别的事情,以转移对性冲动的注意力。自己默记每次性冲动要拉多少次橡皮圈才能抑制性冲动,经过反复治疗,拉橡皮圈的次数会逐渐减少,直至戒除手淫。
一想就去拿菜刀,想象自己痛苦的样子
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