我已经高考完,天天也没干什么费体力的活,晚上7点之8点之间睡觉,早上5点到6点之间起床,睡眠已经很充足了,可是在我起来后过了2个小时左右还是会好困的,这是为什么,我该怎么做?
如果还汗流不止，少气懒言，神疲乏力，那应该是中医所说的气虚，建议买点党参红枣炖排骨或者炖鸡补补身体
提问者对答案的评价：
这是你从高考紧张的学习解放出来，进入一个完全松懈的环境，生活作息完全打乱了，进入一个新的有待重新安排的状态造成的。想从目前状况解脱，要从备考的作息时间开始逐步调整，逐步放松，睡眠就会好了。
1．睡前喝1杯热糖水，使大脑皮层受到抑制，会很快入睡。2．睡前喝1杯热牛奶，牛奶中的色氨酸有催人入睡作用。3．睡前，将1匙食醋对入冷开水中饮用能助睡。4．百合15克，与粳米、糯米各50克，共煮成粥，加适量冰糖食用。5．鲜百合50克，用清水浸一昼夜，与冰糖合炒食用。6．取生熟枣各15克，水煎去渣，用其汁将百合煮熟，连汤吃下。7．可用鲜百合60-90克与蜂蜜适量拌和，蒸熟，睡前服，有清心安神的作用。8．取洋葱100g切片，浸泡在600mL烧酒中，1星期后取出。以洋葱酒10ml，牛奶90ml，鸡蛋1个，苹果半个榨汁。调和后，于睡前30分钟饮用。9．莴笋中有一种乳白色浆液，具有安神作用。使用时，把莴笋带皮切片煮熟，睡前喝汤，有助眠功效。有节奏的缓慢呼吸可以使人在一天的疲劳后获得轻松。这种练习在睡前进行。仰卧平躺，双手放两边；闭眼，开始吸气，慢举双手到头上方（要设想指尖仿佛有线牵引；继续进行非常缓慢的吸气，同时数十下；数到十下时，双肩应伸展到头上方，双肘靠双耳，双手落地，屏气数十下，呼气数十下，慢慢回转双臂成弧形放在身边。反复十次，每做一次吸气你会感到昏昏迷迷尤如入梦乡，最后进入深沉的睡眠中。 消除失眠的方法之一是揉捏耳屏和后脑。用拇、食指夹住耳屏内侧（即耳道口和耳背中央部），不分高低凹凸地进行揉捏按摩2分钟。然后以中指按揉后脑的风池穴（枕骨下缘凹陷处）1分钟。第二种方法是刺激足反射区，用手指按捏足拇趾，用小木锤对足底上的足心、足跟中央各捶敲1分钟。
这就是典型的越睡越困，最好的办法就是使劲干活，让自己累一下，活动活动，精神一下。保持最佳睡眠时间7-8小时。祝你愉快！
是不是一下子放松了,睡得时间太长,反而成假性疲劳了.建议起床后多运动.
睡眠问题不可小视。建议：1、去看医生，听医生怎么说，必要时做一些检查。2、在这里向你推荐一款中医药保健品，南方李锦记的增健口服液。如需进一步的了解，可搜寻：无限极，之后登录。不知你在哪个区域，确有需要，我可以向你提供尽可能离你近一点销售网点的地址和联络方式， 希望对你能有所帮助.
可以到外地进行至少一周的旅游，放松一下大脑，改善一下环境，可以提高睡眠质量。 |
