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为爱减肥，两个月三十斤，亲们,帮我！

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0 | 2009-12-16 15:19:42 | 显示全部楼层 |阅读模式

每天都要运动每次运动至少持续40分钟以上快走1个小时意思等2个月30斤运动非常重要！运动时间时间越久越好之后半个小时才能喝水一日三餐（至少）每天早上一杯牛奶不要去吃高热量的东西除了一日三餐或四餐就不要乱吃了吃全麦面包米饭水果等（少吃肉多吃些蔬菜）但是水果蔬菜这些也不要过多因为它们也有热量的蔬菜吃太多也长胖

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