午休多长时间合适?

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0 | 2009-1-30 06:28:38 | 显示全部楼层 |阅读模式

午休多长时间合适?

有研究资料表明，平均每晚睡眠7～8小时的人寿命最长，平均每晚睡眠不足4小时的人寿命较短。有良好午睡习惯的中老年人，人体免疫能力要比不午睡者强。合理的午休时间应在饭后半小时，上床休息30～60分钟为宜。
提问者对答案的评价：

半小时就可以了不过也要根据个人的情况来，比如我自己就从来不午休的

　　午饭后半小时是人体最疲劳的时间，同时，由于大量的血液在饭后集中到了胃里，大脑缺氧，人容易发困，此时最适合午睡。　　祝你健康！

半小时的好象是最好啊

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