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怎么才能让硬梆梆的小腿瘦下来呢

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查看11 | 回复2 | 2009-12-17 13:00:46 | 显示全部楼层 |阅读模式
男的女的？光瘦腿是最难的你多跑步吧，然后记得一定要拉伸小腿，就是找个墙角什么的，把脚掌搭到一个竖立的地方，身体向前倾，腿伸直，就感觉到小腿拉伸就可以了 补充：压根不用担心，真正要长小腿肌肉的是高跟鞋或者专门的腿部肌肉锻炼，注意拉伸绝对不会粗，只会变细长
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千问 | 2009-12-17 13:00:46 | 显示全部楼层
瘦身易瘦腿难，瘦小腿就更难，但要有信心难也是办得到的，你可以做起踵运动，姿势：双足尖站在约5厘米高的一块木板上，两膝伸直手扶桌子以保持身体平衡，开始尽可能地将双足踵高高提起，而且是慢慢地向上提起，然后使脚跟尽可能地向下落，1天做2次每次30下。坚持压腿，慢跑步，拍打小腿肌肉，这样小腿就不会曾 粗。
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千问 | 2009-12-17 13:00:46 | 显示全部楼层
坚持有氧运动
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