为什么我吃什么减肥药都没有用呢?我都急死了,一斤都没有减掉.是不是所有减肥药都不适合我啊?

显示全部楼层 · 2009-1-30 06:28:38

减肥是一个循序渐进的过程，需要合理的控制饮食，加上适量的体运运动才可以实现啊。跑步，游泳，跳绳，散步......好多的运动都可以减肥的。运动的同时严格控制了主食的摄入量。少食高热量、高脂肪的食物是绝对可以控制饮食。我通过饮食和运动体重降了10斤绝对有效果。但是节食不等于绝食，一定要保证足够的营养，否则对身体没有好处。对付你的下半身肥胖　　腿粗胖大大影响女性的体态美。这和遗传有一定的关系。如果你家族里大部分成员的腿都是又粗又肥，那你也大有可能大腿臃肿。运动生理学家发现，下半身的脂肪，也就是积聚在臀部和大腿的脂肪，可能是特别难消除的。在身体其他部位的脂肪都能轻易地增减脂肪细胞，但下半身的脂肪却不能这样。　　要使大腿变得苗条，也有方法，且并不复杂，只要持之以恒，是完全可能做到的。以下是专家们经过长期研究后推荐的三种向粗胖大腿进攻的方法：　　运动的种类很多，如果你把目标定在粗胖的大腿上，你最好还是选择一种以锻炼双腿为主的运动。因为活动大肌肉，例如大腿和臀部肌肉，你就可以增加热量的总燃烧量。　　锻炼大腿和臀部肌肉的最佳运动是步行、骑自行车(包括在室内骑健身自行车)、越野滑雪、爬楼梯。　　专家们认为跑步能消耗脂肪，但对腿粗臀肥的人来说，他们可能会觉得跑步很吃力、很不舒服，不想坚持下去。因此，把步行和跑步相结合是一个好方法。那就是以步行为主，途中作几次短距离跑步，每次跑步一两百米，习惯后，逐渐把跑步的时间延长。　　游泳是很受欢迎的健身活动。专家们认为，如果想在游泳池中锻炼双腿，可在浅水的一端跑步，或穿若救生衣在深水的一端做跑步动作。水的阻力会使双腿活动比较费力，却不会像在地面上跑步那样须承受较大的震荡，因此是减去腿部和臀部脂肪的好方法。　　要想使大腿苗条，运动量多少才足够?如果你心血管健康，那么，你应该每天运动20分钟；如果你想燃烧更多脂肪，使大腿线条更优美，最好每天早晚各运动一次，每次20到30分钟。此外，还可考虑做些园艺工作之类的活动。　　运动的剧烈程度须保持在低至中等水平—充其量只可达到最高限度的60%。把运动的剧烈程度保持在这个水平上，可燃烧更多的脂肪。运动时间的长短比运动的剧烈程度更重要。要减掉脂肪，步行一小时和跑步20分钟的效果相等。
提问者对答案的评价：

不是减肥药不适合你，而是减肥药没用！

北京御生堂出的肠清茶喝过吗？喝了就排便。不知是否适合你？仅供参考！减肥还是应该多运动。多吃蔬菜、水果。吃饭吃7分饱。用减肥药不太好。

在回答你的问题时，首先我想真诚地为了您的健康说一句，减肥药不是所有人的灵丹妙药，所以，请不要相信广告的过分夸大宣传。我有一位女同事，她其实很苗条，但她仍坚持减肥，吃了“苦瓜瘦”后，有一天在单位她突然晕倒了。实践证明，过分的追求减肥药能迅速减肥的效果不但有损身体健康，甚至折寿。要想减肥，一是要做到适量饮食，注意不吃含糖量高的食物，不暴饮暴食，“早吃精，午吃饱，晚吃少”。尤其是晚饭后要散散步，避免饭后就倒头大睡，否则，很容易囤积脂肪的。二是，持之以恒的锻炼。不必拘泥于何种运动形式和运动强度，以自己能承受为宜，每次运动后能出微汗就行。哪怕利用上下楼时爬楼梯，能不乘电梯就不要乘；上下班如果离单位近，可以步行或骑自行车，忌久坐、久卧、久躺，生命在于运动吗，相信，只要您坚持，胜利肯定会属于你，记得，一定要坚持住哟！。