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男人怎么使身体匀称

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查看11 | 回复3 | 2009-12-20 15:37:21 | 显示全部楼层 |阅读模式
蛙跳是针对大腿肌肉的训练，小腿只是少量增肌
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千问 | 2009-12-20 15:37:21 | 显示全部楼层
上半身锻炼主要是手臂和胸肌，这两个地方可以通过伏卧撑、引体向上来锻炼！腿部肌肉则需要跑步！
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千问 | 2009-12-20 15:37:21 | 显示全部楼层
提踵或者跳绳
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千问 | 2009-12-20 15:37:21 | 显示全部楼层
游泳 绝对可以
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