过量运动对人体有什么危害？

显示全部楼层 · 2009-1-30 06:28:38

**北京马拉松赛时，有一名大学生猝死，就是因为平时缺乏锻炼，一但运动量增大时，身体承受不了，出现心脏猝死！！！*日前，美国总统克林顿减肥诱发心脏病的消息引起广泛关注。减肥、康复医学专家指出，一个人一生的心跳有限数，而过量运动及一些激素减肥药，会造成心跳透支，造成人的预期寿命缩短，部分病人会引发心肌炎等心血管病，根据年龄选择适合的有氧运动才有助于延年益寿。　　一生心跳有定数　　对克林顿减肥生病，中医减肥专家朱抗美教授指出，人的一生，心脏总共能跳多少下，是有定数的，这个心跳总数决定了人的预期寿命；而心跳总数是由遗传因素和后天的饮食习惯、生活习性共同决定的。如果人为地过量运动，人的心跳会提前透支，寿命缩短。虽然很多人以为运动既能减肥又有助于长寿，朱抗美教授指出，持此观念者不妨去看看那些过量运动的人，他们虽然体魄强壮，但短寿者占多数。从病理基础看，过度运动还可能造成心肌缺血，诱发心肌炎。　　减肥药可能透支心跳　　朱抗美教授指出，除剧烈运动外，一些常用的减肥药，如甲状腺激素、β3—肾上腺素促进剂等，也可能产生透支心跳的副作用。这类药能提高人体的热能消耗，增强代谢，服用后让人产生类似运动的生理反应，而发挥减肥作用。这类药使用后，会产生和运动过度相似的副作用，患者出现心跳加速、睡不着觉、容易激动等症状，体能透支打破人的内在平衡，同样不利于长寿。　　由于甲状腺激素对心肌功能会产生影响，而肥胖者往往伴有冠心病，因此滥用大剂量甲状腺激素减肥，还会增加肥胖病人发生心血管意外的概率。　　中年人不可运动过激　　在减肥门诊中，过度运动诱发心肌炎、心肌梗塞的病人屡见不鲜，这类病人，大部分为更年期前后的中年妇女。日前，在曙光医院急诊室中，出现了一名在健身房跑步导致昏厥的妇女，患者表示，因为最近自己开始发胖，所以想增加运动来瘦身。　　朱抗美教授表示，更年期女性受生活压力大、雌激素变化等因素影响，全身的能量消耗减少，因此，比较容易发胖。在寻求运动减肥的中年女性中，普遍存在急功近利的倾向，明明心跳已超过了人所能承受的范围，她们还拼命用意念来克制，结果往往造成心脏疾病。一般来说，人所能承受的运动强度在更年期前后变化最大，因此，运动过猛对中年人危害尤其严重。　　健康运动看心率　　由于心跳直接影响到寿命与健康，康复医学专家和减肥专家一致认为，最好的运动方式是做有氧运动，如慢跑、健美减肥操、中国传统的太极、跳舞等，但50岁以上的人，不建议选择慢跑。　　专家指出，市民可以把心率作为运动强度的评判指标之一，来选择适合自己的有氧运动。运动的理想心率和年龄有关：　　如果有心脏病史的人，其理想心率要比同龄人标准少10次左右。对于40岁以上或患有肥胖并发症的病人，最好在参加运动前做负荷心电图检查。　　**运动过量的另一很大的伤害是关节磨损，对抗地心引力的运动长期过量后，关节会比常人磨损得快，关节一旦破坏就很难复原，尤其中老年人的器官自行修补能力较低，年岁越高，关节磨损退化的程度越大，故适量运动是一个非常重要的观念。运动多少才算不过量，就要看目前自己的身体状况，运动时身体不感觉难受的运动量就是适量。身体是越练越勇，运动量可逐渐增加，到后来，可选定一个自己喜欢的稳定运动量，做为运动习惯的一部分，这个稳定的运动量也可视身体状况做调整。**所以平时的运动量不要太大，适可而止！！！！参考文献：外科--人民卫生出版社
提问者对答案的评价：

可能会造成体力透支,储备减少,身体各系统功能失调,水电解质代谢紊乱,造成虚脱,运动性血尿等不良后果.

别的没感觉，对心脏肯定是有损害！以前跑步跑的太狠了，心脏疼，去医院只说是心率不齐，问题不大后来跑的量小了，也就不疼了

说不定一下子就挂了啊

肌肉酸痛