吃药固然有副作用,但不吃也有后果呀
催眠药应小剂量间断用北京大学第三医院神经内科教授樊东升慢性失眠患者的药物治疗持续时间尚有争议。一般各国专家的推荐疗程为数周。但在临床工作中，多数专家认为治疗持续时间没有明确规定，并且应根据患者情况而调整剂量和维持时间。因此，药物治疗失眠的前几周一般采用持续治疗，在随访过程中根据患者睡眠改善状况适时采用间歇治疗。 药物治疗应和行为治疗及培养健康的睡眠习惯相结合。就如同所有的慢性疾病，失眠的治疗可能会是长期的。患者的症状时有波动，反复的短期药物治疗可避免产生药物耐受和依赖。 众所周知，服用催眠药物会一定程度地影响次日早晨的认知功能，特别是半衰期长的药物，因此治疗周期宜短。 近年来已召开了3届国际睡眠障碍论坛专家研讨会，提出了“小剂量间断”和“按需治疗”使用催眠药物的治疗原则。提倡重视良好睡眠习惯的培养，心理和环境的自我调试，从而改善失眠者的睡眠质量，提高健康水平。
提问者对答案的评价：
不要吃也不要忍，每晚睡觉之前几个小时做点运动，然后冲温水凉，到了睡觉，就喝杯牛奶再睡，少吃易上火东西
失眠的话不要强迫自己睡觉或者强忍痛苦,这都是不好的,不仅影响心情还会对第二天的工作学习造成负担,建议睡前散步,不仅可以放松心情,还适当的是身体疲惫,提高睡意.平常多参加运动和放松型的兴趣活动,是最好的良药!=========================================如果要保证第二天的工作效率,稍稍服用些安定是可取的(安定是需要医生开取的,故可以向医生咨询)====================================失眠较轻建议使用第一种方法若失眠较严重,请务必找寻医生的帮助!
先洗个热水澡,多泡一会,泡完之后喝杯热牛奶,每天坚持,会减轻的失眠症状.
第一泡澡后喝牛奶 (贵在坚持)第二 每天有一定的运动第三结合用药调节,例如用刺五加 谷维素 神衰果素片 心神宁 补脑液等第四如果失眠引发第二天精神不振,影响工作,可以稍稍服用安定,每次2片,晚一次服用.最多用三天.祝你健康. |
