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中学生健身与体重问题

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查看11 | 回复1 | 2009-12-26 16:18:30 | 显示全部楼层 |阅读模式
发育呢 减什么啊=到20以后再减吧 不然发育不良哦 可是会后悔一辈子的饿
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千问 | 2009-12-26 16:18:30 | 显示全部楼层
额 你体重还好了我17岁 172cm73kg你178cm 才69kg，很正常啊不过我差不多都是肌肉嘿嘿减肉，两方面 1是锻炼，2是节食俯卧撑，仰卧起坐 天天要练 循序渐进，之后可以逐渐加量，每天要做到做不动为止。再就是长跑，每天去学校跑上两千米。再就是吃饭不要吃太饱就好参考资料：亲身经验

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