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增强弹跳力

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查看11 | 回复3 | 2009-12-19 22:35:59 | 显示全部楼层 |阅读模式
背手蹲着跳台阶
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千问 | 2009-12-19 22:35:59 | 显示全部楼层
深蹲多做点。
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千问 | 2009-12-19 22:35:59 | 显示全部楼层
看来你的弹跳是差了点，我178就能拉筐了，我72 KG。
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千问 | 2009-12-19 22:35:59 | 显示全部楼层
你每天早晨起来用跳20次
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