请问一下老年人应该怎么养生？

显示全部楼层 · 2011-4-4 11:30:34

请问一下老年人应该怎么养生？
保密 | 0个月
来自河南
2011-04-04 11:30:34
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健康咨询描述：
请问一下老年人应该怎么养生？

想得到怎样的帮助：请问一下老年人应该怎么养生？

千问 · 2011-4-4 11:30:34

病情分析：
你好，老年人的健康给一下几点建议：1，要有积极乐观的心态，千万不要让他们有思想包袱，胡思乱想和消极的思想对身体健康不利，好心态身体就会健康很多；2，老年人容易得骨质疏松症建议要额外补充矿物质，比如建议长期补充钙质；还有就是营养要清淡，不要太油防止心血管病症的发生；
指导意见：
3，要有适量的运动，建议每天早上都要做到外面去散散心，打打太极拳，吸收新鲜空气这样对身体健康很好；4，就是要有充足的睡眠，不要过度操劳等。祝健康！

千问 · 2011-4-4 11:30:34

对于老人来说，控制好自己的血压和血糖是治疗和养生的前提。平时可以多喝点水，他有促进新陈代谢的作用又排毒作用。还可以多吃点新鲜的水果蔬菜，补充相应的维生素。

千问 · 2011-4-4 11:30:34

病情分析，你好，你的情况是，老年人应该注意一些什么情况？指导意见，一个的话呢可以均衡饮食，低盐低脂饮食，适当的运动，然后的话得保持心情的一个开朗，希望能帮助到你。
以上是对“请问一下老年人应该怎么养生？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2011-4-4 11:30:34

你好，老年人养生对于身体健康是非常重要的，建议你清淡饮食，规律的就餐时间，不要暴饮暴食，膳食纤维的食合理入，愉悦的心情，适当适量的体育锻炼，做些适度的工作，参加些有兴趣的活动。

千问 · 2011-4-4 11:30:34

你好，老人饮食要清淡，有营养，不要吃太油腻，不要吃油炸食品。多吃优质蛋白含量高的食物，蛋类奶类，瘦肉类，多吃新鲜蔬菜和水果，生活要有规律，适当的锻炼身体。